[閒聊] 大家運動多久後才開始瘦大腿？

[singbydance (影)]

從三月開始到現在運動已經兩個多月了

肚子的肉是變少了

但是大腿圍不減反增啊>"<

先說我知道肌肉沒那麼好長

而且對原本沒運動習慣的人來說

剛開始會長一點肌肉是正常的，長到一個程度後就不會再長了

所以po這篇目的只是為了討拍~"~

還有想再加強減脂的動力~~

希望有例證可以告訴我：繼續下去！大腿肉會不見的！！


其實原po運動前並不胖

身高160  體重47

在去年過年前體重是46

過年後胖了1公斤變成47

再加上冬天實在超冷，本身手腳冰冷很嚴重，想讓身體好一點

所以才開始運動


目前的運動量大約是：

一個禮拜3天鄭多燕

        1天慢跑30分鐘

        1天拳擊有氧(billy)

        1天簡單重訓20min(這個目前還不穩定，大概2禮拜一次)

        1天休息


開始運動後的好處實在很多，

冬天不會因為手腳冰冷睡不著

精神變好了，不會下班就癱在沙發上

駝背的情形改善

屁股變翹

肚子肉變少，快要有11字的肚子了！

整體曲線變漂亮



喔對了，我運動後體動沒有降，反而增加1公斤變成48

        然後食量也變大(羞~>///<)

        早餐量沒變

        但午餐和晚餐從本來只吃1/2個便當

        變成3/4個便當



唯一讓我困擾的就是大腿了>"<

其實現在大腿比較有線條

但是它著著實實的變粗了

絕對不是單純的充血、褲子剛洗完變緊的錯覺

因為

現在褲子換季，換成夏天的長褲

本來很鬆的褲子→→剛好到有點憋

本來很合的內搭褲→→拉不上來，對！就是穿不下了= =

難道我要和s號說再見了嗎>"<


雖然我很喜歡現在運動的感覺

但是大腿這件事讓我很挫折啊


不知道我繼續運動下去，能不能瘦到大腿的脂肪

還是我應該增加有氧的運動量？

還是應該少吃一點？

有人有類似的經驗可以分享嗎？









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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 117.56.66.226
推 yuyuh1986:我是下半身胖的人 先瘦也是瘦臉&腰 大腿大約要等兩個星
→ yuyuh1986:期才會消 先消大腿內側 然後過一陣子才有整條腿瘦下來
→ yuyuh1986:的感覺 不過那是因為我很久沒運動才這樣
推 B2UTY:我都是先瘦腿耶XDD 但我最胖的是要跟肚子..尤其是胃前面的那
→ B2UTY:坨邪惡的網膜組織XDDDD 還有後背肥油跟臉都不太容易瘦>_<!
→ B2UTY:不過先瘦哪裡好像是基因的問題;;
→ B2UTY:斷斷續續的減肥都是瘦到腿..反而肚子跟腰都維持不動如山XD;;
                             好羡慕先瘦腿的人喔~~>//<

推 qwerty11:我先瘦大腿內側 再來是整個大腿 就是外側和後側
→ qwerty11:但現在內側都不繼續瘦了 一開始也沒瘦很多
→ qwerty11:所以內側還是感覺有凸一塊 不平順 請問原po腿圍是多少?
→ qwerty11:喔對~忘了說我內側有縫 可是沒有很大縫 好想把他用平順Q
                             我目前大腿圍是19.5吋(50cm)
                                     臀圍是35.5吋(90cm)
                             對了 我開始運動後  內側的縫變小了@@"~
                             都不知道是好是壞~"~

推 lenacc:我先瘦的是胸部和腰..
→ lenacc:大腿就是再瘦的
                               我也懷疑我的腰瘦完後，下一個是胸部
                               總覺得最近內衣沒有以前滿 囧"
                               希望胸瘦完後真的是大腿！！
※ 編輯: singbydance     來自: 117.56.66.226        (05/22 16:42)
→ joerain:我也是先瘦腿和手臂～～
※ 編輯: singbydance     來自: 220.139.201.222      (05/22 20:12)
推 arco73:我也想瘦大腿
推 papatoo:我都用魔蠍刷按摩~大腿線條有變順~試試按摩吧!
推 pishow:我先瘦屁股和大腿內側,屁屁和大腿連接處也有瘦
推 swatchcat:我大腿最上方很粗，是靠階梯有氧瘦到大腿的@@
推 darkout:跟你有同樣困擾..........
推 freesmile:瘦大腿要幹麻~大腿是基礎代謝提高的很好的部位
                            不好意思~我可能沒有說清楚
                            我想瘦的是大腿的"脂肪"，
                            而且我其實滿喜歡現在大腿的線條，只是它有點粗="=
                            所以想問大家都什麼時候開始瘦到大腿的"脂肪"

→ Deesu:先瘦臉....我已經不指望下半身會瘦了
推 piez:我想先瘦小腿...大概瘦了三公斤以後才會開始瘦大腿Q_Q
※ 編輯: singbydance     來自: 117.56.66.226        (05/24 08:39)
推 zombiedog:唉...脂肪是沒有只瘦局部的,一定是全身性的消耗,你若只
→ zombiedog:瘦身體其他地方獨獨大腿不會瘦,我只能說那是你基因的問
→ zombiedog:題...建議你去看看你的父母是不是也是有著同樣問題,若是
→ zombiedog:你們都一樣的體型,就不要再想大腿會不會瘦了,只要牽扯
→ zombiedog:到基因,There's nothing you can do.
                       喔~z大~我的動力快被你澆熄了>"<
                       嗯…我知道沒有瘦局部的脂肪這回事
                       因為我看置底文寫：
                       "先瘦哪是基因，所以有的人跑步卻先瘦臉……"
                       這意思應該是說，雖然有氧消耗脂肪是全身性的
                       但基因造成有的人臉部脂肪較快消耗，有的是腰，有的是腿
                       再加上我的大腿目前仍是有很多脂肪的狀態
                       所以我想，應該是還沒開始瘦到大腿，
                       只要我繼續做有氧，有一天會瘦到它的吧

→ reneeviolet:內衣沒以前滿=>也可能是腋下或後背或肩胛附近的油變少
                        希望是這樣~哈~

※ 編輯: singbydance     來自: 117.56.66.226        (05/24 14:49)
推 goro18:瘦臉+1
推 LUSTBOY:我也是這樣想的 所以我還是持續做有氧運動
推 whitelady:我大腿瘦得算快 但小腿很難瘦...