[問題] 鮭魚生魚片熱量好高啊@@

[pttton (ton)]

各位大大好~~減肥至今已經有半年多了吧~除了平常食物吃的清淡之外，

每天也都會盡量抽出時間跳鄭多燕~但由於最近畢業季，學長姐口試結束的大餐 謝師宴

等等紛紛來襲...大吃一頓往往是免不了的~

今天中午實驗室去吃了饗食天堂 這種吧費式的餐廳 中式西式日式甜點樣樣皆有一應具全

我還是盡量挑比較清淡一點得食物 例如 生魚片 壽司 手捲等等 也避免蛋糕巧克力

由於1個半小時吃到飽的時間 我也盡量細嚼慢嚥下 我光是生魚片就吃了6片鮭魚 3片鮪魚

及2塊旗魚 自以為生魚片在沒有烹調的情況下 應該比較清淡 熱量也會比較低

http://www.badongo.com/pic/15888042 生魚片圖片連結

回家一查發現 光是鮭魚生魚片1片的熱量就逼近100卡(真的嗎??) 熱量好高啊@@

那我不是光鮭魚生魚片就吃下600大卡 都快一個雞腿便當的熱量了@@

請問鮭魚生魚片熱量真的這麼高嘛??

在吃到飽的餐廳原本是想說多吃一點魚對身體也好說QQ

(當然我除了吃生魚片還有吃其他像是芙蓉豆腐 炒空心菜高麗菜 西瓜鳳梨等水果之類的

所以對於光是生魚片熱量就爆表的情況下真的有點嚇到...)

麻煩大家幫我解惑吧~3Q

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◆ From: 114.47.161.125
※ 編輯: pttton          來自: 114.47.161.125       (06/01 16:29)
※ 編輯: pttton          來自: 114.47.161.125       (06/01 16:30)
※ 編輯: pttton          來自: 114.47.161.125       (06/01 16:34)
推 reneeviolet:1.生食，代表沒煮過，所以油脂都在啊，怎比得上水煮的
→ reneeviolet:2.以爭鮮為例，1盤鮭魚生魚片才幾片而已就100.2大卡
→ reneeviolet:是一"盤"，不是一塊
→ reneeviolet:以重量計算，鮭魚生重35g＝熟重30g=75大卡
所以一片大概是75大卡嗎?@@ 因為看到爭鮮的照片 大概一盤裡面有4塊~
※ 編輯: pttton          來自: 114.47.161.125       (06/01 16:47)
→ reneeviolet:1片是否75大卡，得看你那1片是不是生重35g或熟重30g
→ reneeviolet:以爭鮮為例，就是你可以拿爭鮮生魚片的大小去推你吃的
謝謝板娘^^ 待會運動去~~~
※ 編輯: pttton          來自: 114.47.161.125       (06/01 16:58)
推 kzzoz80:可以大口吃生魚片的機會也不多吧 就放心吃
好的~鮭魚真的滑順又好吃哩
推 yurikim:=_= 鮭魚很營養 何必怕呢
哈哈~我知道他營養價值高~但吃太多油脂可能也不太好~
推 fionkissyou:我偶爾會買鮭魚生魚片回家切 一次吃下 8片以上吧 超爽
下次可以改換鮪魚~~
推 julia08:昨天才吃過，多運動就好了，運動是為了要更有本錢吃呀XDD
真的~今天跳了鄭多燕啞玲再加上幾個墊上運動 渾身輕盈啊~
※ 編輯: pttton          來自: 114.47.161.125       (06/01 21:27)
推 zyxcba5:其實鮭魚的油脂比起什麼炸雞排的油 對健康應該是好多了
推 TSG660075:我上次去吃吃到飽 吃了20片左右的鮭魚生魚片...(崩潰
推 RicohG8: 爭鮮熱量表讓你參考 https://bit.ly/33sOx3a