[閒聊] 中藥減肥

[flyinmine (艾瑪)]

原PO身高169cm  體重90.2kg

減肥到現在一個多禮拜了

一開始沒有很想依賴藥物

主要是怕傷身+貴

但是我已經超標太多了

跟家人討論的結論就是初期減肥先吃

之後再停藥

我家的體重計範圍可以到2kg上下

每天量體重其實是件壓力很大的事情

為了0.X公斤在鬼吼鬼叫= =

所以每次去拿藥再量   今天量體重是88.5kg

醫生說這樣的速度算滿快的  所以他有再調整藥方

中藥真的好苦  我為了沖淡那味道 至少可以灌掉一罐的水

再加上一整天的喝水量加起來絕對超過兩千

飲食方面早餐中餐正常吃 但細嚼慢嚥  流質類先喝

晚餐七分飽  七點以前吃完  這段時間我除了飲食控制以外

完全戒掉冰飲料  只喝水 前兩天有喝桂X的薏仁飲微甜

睡前仰臥起坐

醫生的單子上寫:請勿冰飲 辛辣  過敏食物  茶類

我有問他澱粉類那些呢?

他說飲食要均衡吃  雖然瘦得慢  但不會這麼快復胖

讓身體機能可以適應這樣的變化

這是一周的心得分享

可是我的皮膚有明顯變糟  粉刺變多了...以及長痘痘

所以算是取捨吧



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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.34.216.244
推 maryannewoo:我之前吃過完全讓你沒食慾的中藥耶 最長時間我大概有
→ maryannewoo:連續三天都沒吃東西吧 只有吃中藥和喝一堆水
我剛念大學的時候  曾經兩個月瘦了十公斤

但是每天三餐只吃蛋白質類的東西  不吃澱粉 加運動

很快就胖回來了  而且都是軟趴趴的 T T

所以現在都不敢隨便不吃東西了
※ 編輯: flyinmine       來自: 114.34.216.244       (06/06 23:39)
→ Three:我之前吃過中藥減肥, 兩個月瘦十公斤 可是副作用太嚇人
→ Three:就停藥了.  接下來三餐如常,可是一年後整整復胖15公斤...
→ Three:體脂肪43% 現在是運動+熱量控制也減很慢的狀態...
→ serenatw:隔壁版比你胖破百公斤多得是,有些乖乖運動+飲食控制,成功
→ serenatw:者大有人在,別想用些怪招速成減肥,其後果就是更肥...
→ sunako:我吃過中藥 就像一樓的那種沒有食慾的 一停藥 那種飢餓感覺
→ sunako:是乘以好幾倍 所以我怎麼樣也不肯在用中藥減肥
→ cuteonion:上一次大號,屎尿加起來也可以90.2變89.5,沒啥意義
→ cuteonion:長遠看才是真的
→ cuteonion:胖且沒運動習慣的人,只要修正過多的飲食+運動,很快能降
→ tinabjqs:這醫生算有良心了，有請你「飲食均衡」~澱粉一定要吃啊
→ littlesno:這醫生很好耶 會和妳說要均衡飲食