[問題] curves兩個月毫無成績 該繼續嗎?

[sechan (呼.......)]

兩個月前家附近新開了一家curves，
因為沒參加過健身房之類的所以好奇去看看
之前雖然有控制飲食搭配運動瘦了一點
但是因為後來又怠惰加上放縱自己，又胖回來了
所以想嘗試看看有教練指導的運動方式，入會開始curves的運動生活

雖然他們標榜30分鐘就好，但一開始我讓自己運動時間保持在1小時左右
心跳保持在120~150之間，這跟我之前自己運動的時間還有心跳數差不多
然後我是天天去，一週六次

然後一個月後curves的例行量身，
體重上升一公斤，體圍沒變，體脂....增加13%.....
不過因為我在家自己用體脂計量的數值沒變化，
所以對於curves那裡測的多出來的13%沒當一回事

我說服自己只有一個月可能還不會有效果，
教練則是建議我如果每天都練就最好調整成一天強一天弱
然後建議環狀運動做兩圈就好(大概就是30分鐘)，做更多效果也不好
所以第二個月我就改成一天強(速度加快心跳在150)一天弱(心跳120)
然後只做兩圈，加上伸展約40分鐘

現在做滿兩個月了，又到curves要例行量身的時候
但是我用家裡的體脂計測，
體重又多一公斤，體脂雖然少了1%，但我列在誤差值內，也就是我認為體脂沒少
體圍好像多了一兩公分，因為衣服都喜歡穿寬鬆的，所以穿衣上也沒有感覺
我認為這兩個月完全沒有成績
雖然curves的教練還有常客都說我看起來瘦了
(教練說無法理解看起來瘦了為何量起來沒變)
我媽也說看起來沒那麼腫了(我爸說看起來沒瘦)
但是先不論體重，體圍量起來沒變就完全說服不了我自己
雖說我知道體質關係可能前幾個月都看不到效果
但去年自己在家運動時兩個月早就有成績了
當初加入curves時就打算如果三個月成績不彰就要離開了
但是現在已過兩個月成績是0，實在不知道該不該再持續一個月

之前自己在家運動是鄭多燕+xbike加起來約1小時
現在每天除了去curves外沒別的運動

飲食方面則是三餐正常吃，熱量控制在基代+1~200
飲水睡眠都在正常需求

請問我是否該堅持下去呢?還是退出然後照以前的方式去運動?

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◆ From: 175.181.143.153
→ O12:好巧我也在考慮這件事 不過不是完全沒效是效果不彰
→ O12:你又加深了我想退會的念頭   XDDDD
→ O12:那..要不要星期一一起去退  你退你的我退我的  哇哈哈~
→ O12:我已經去滿五個月了 因為對量身沒什麼興趣 總共只量過二次
→ O12:第二次量時也不是減反增,那時也是氣死了
→ O12:這幾個月依稀是有緊實一點,我也有做飲食控制體重是也有下降
→ O12:但不覺得是因為去curves讓我體重下降,只是可能有緊實效果吧
→ O12:現在覺得自己去慢跑+去運動中心重訓就好了....
→ O12:所以...........那我們....
→ O12:嗯....我現在要去慢跑了~   誰快來加強我們退會的意志!!!
→ sechan:天啊你也加深了我想退會的念頭||||
→ unaalthea:我前天退了= =
推 papatoo:我前年退了...
推 aries1985:我前年也退了
推 yenyayenya:我也是.我二年了.量身都沒瘦.但大家看我都瘦了.連天天
→ yenyayenya:看我的同事也說瘦了.但數字真的就沒變.但我還繼續去,因
→ yenyayenya:我知.我不去一樣會變胖..呵~~
→ youzen9999:我前幾個月也退了...
→ O12:我決定下星期找一天退掉
推 withthewind:我同事30多歲,算苗條,只是曲線不明顯,去了3各月
→ withthewind:成效非常驚人,腰線變得很明顯,他說瘦了4公斤
→ withthewind:而且他每次只去30分鐘,每周去3次而已,他說都正常吃
推 withthewind:反觀一起去的另一個同事,也算瘦,但真的毫無改變
→ withthewind:另一個則是外觀上看不出有啥改變,但本人說瘦了3公斤
→ withthewind:2個月有點短,再撐2個月看看,不行再退會吧
推 kyfang:我去了4個月 體重沒變 脂肪有減少 肌肉有增加 但也不明顯
→ kyfang:比較明顯的竟然是胸圍一直變大 腰圍一直變細 結果每個人都
→ kyfang:問我說為什麼胸部大那麼多 其實只差幾公分而已 但配合上
→ kyfang:腰變細 就出現比較誇張的視覺效果 但我希望整體都變細啊...
→ uginc:我去七八個月了。中間因事休息過一個月。原本進行到第五個
→ uginc:月的時候，尺寸總體少了將近30CM，體重則是減少大概2-3公斤
→ uginc:但我有配合飲食。結果休息過一個月再去，不但變得更胖，
→ uginc:尺寸還通通跑回來了..因此我認為去curves應該還是有一定的
→ uginc:不過還是要搭配飲食控制才會明顯。還有跟體質也很有關係
→ uginc:像我易胖，年紀又大，要瘦下來就真的很不容易。
推 eucaly:我前個月剛退，我覺得只去那邊30分中很浪費，有時候很想多
推 fusinshoujo:運動是一輩子的事 若不考慮金錢 我建議繼續
→ O12:嗯 今天邊做邊想...還是先再繼續一陣子好了....
→ O12:慢跑也會繼續....不去curves就不一定會自己去做重訓
→ O12:不過我想curves也不見得會一直開下去吧   (遠目~)
推 nanabran:我也退掉了，運動半年沒明顯成效...還是回去跳鄭多燕....
推 nanabran:不過應該是我自己的問題，有運動就不忌口...所以沒成效..
推 luro:我原本就有拉傷的舊疾也告訴過教練，結果她叫我速度還是太慢
推 luro:1我在擴胸那項稍微加快一點速度結果又受傷了，之後就不去了XD
推 Kirisima:我去了3個月，也沒瘦多少…不過運動本來也是求健康，減
→ Kirisima:肥只是附加的優點。王道還是少吃多運動，還有睡飽一點啦
推 lovemyself:我還是推薦快走!一毛錢也不用花!晚上運動還有微微涼風
推 lovershouse:我是1.5個月退掉了 絕得沒有幫助+有點無聊了...
推 love6437:會不會是運動完的飲食沒有配合調整呢？