Fw: [討論] 體脂肪的型態 (女生)

[mayling321 (oh~減肥大計阿...)]

在板上搜尋有關體脂肪的文章

發現之前有這篇的連結:
http://0rz.tw/bBc5q

其中有一張圖是體脂肪15 兩個不同型態的圖:
http://0rz.tw/doqwj

個人偏愛右邊那張的線條與型態

有可能靠運動種類(ex:游泳)與飲食達到嗎?



對於下半身比較發達的人來說

有可能透過運動的型態(譬如捷泳?) 使得腿部變的更細嗎?


敝人的體脂肪目前20~21%

http://ppt.cc/Nui6

http://ppt.cc/EHBk



之前習慣騎單車(騎了四年 一星期平均90km)

最近才愛上游泳(1星期會游6000m)

可是小腿部分 會被人誤會有在路跑@@

會是跟平常使用姿勢有關嗎?
(因為走路的時候 小腿明顯感受到用力 會痠,緊)


真的很希望腿部線條可以再細一點(哭)




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推 Adamsun0306:☑☑☑☑☑☑☑☑☑☑☑☑☑☑☑☑☑☑☑☑☑☑☑☑☑
→ kogba:      綠紅奶西珍檸情高綠紅奶西珍檸情高綠紅奶西珍檸情高綠
→ kogba:        茶茶茶瓜珠檬人山茶茶茶瓜珠檬人山茶茶茶瓜珠檬人山
→ kogba:        　　　枝奶茶茶茶　　　枝奶茶茶茶　　　枝奶茶茶茶

我要點一杯珍瓜枝

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
→ kairi0315:平均天游了快10公里?真假阿?好大的運動量
打錯了@@ 是6000M
每個禮拜3次 每次20趟左右(大池)
推 kairi0315:小腿感覺不好瘦耶.甚至我覺得有天生的成分存在.
→ kairi0315:以我家案例幾乎小腿從小就差不多，爸媽應該有人小腿發達
嗯...我知道機因為佔大部分
所以才想說運用"用進廢退"的原理
能否透過某些種類運動或者走路方式
達到接近的效果

推 fanatic335:唔~我體脂肪和你差不多 看起來比你胖 不過腿型比你細@@
→ fanatic335:我倒是很想問怎麼讓上半身看起來纖細一點QQ
基因的問題...ˊˋ
我個人變胖的走向是由下上
所以變瘦就是剛好倒過來
你可能要回想一下自己的方式

→ paralupi:運動後一定要按摩放鬆肌肉才不會變筋肉女.
→ paralupi:建議先節食2週,再輕量運動2週,再漸進加強運動.如果肉硬了
→ paralupi:就很難瘦下來.
肌肉線條是基因決定的...按摩沒太大幫助

→ emotions136:樓上，先看過置底文再說
→ kangta0512:右邊的15%個人覺得是因為太瘦 沒肌肉也沒脂肪才15%的..
可是model們都還是有重訓說...
當然沒有要到這麼誇張啦
我只是想表達個人偏好比較偏右邊
但是最愛組合可能是30%左邊融合70%右邊這樣 (有肌肉線條又很瘦>"<)
※ 編輯: mayling321      來自: 27.51.154.172        (08/05 10:28)
推 coldgoddess:我跟你腿差不多 我跳了好幾年舞XD 所以基因啊XDDD
推 LUSTBOY:好白的腿