Re: [閒聊] 有趣的對答

[BOSSHUN (精銳小山豬)]

其實只要一句請參考置底及精華區就能解決

不過還是幫你整理一下你的文章與置底衝突的點

置底第一篇
□ [置底] 新手請先看完這裏再發問

第一段:
瘦身方法並非只有一種
但是健康的瘦身方法的確只有一種
那就是運動(有氧運動、重量訓練)

第四段:
先給一個觀念
同體積的肌肉是脂肪的3~4倍重
當你處於節食所造成的飢荒反應時
肌肉量一定會下降
而又因為肌肉比較重，所以你會變輕
但是當你不斷使用這種方法減『重』的話
只會讓自己肌肉越來越少、脂肪越來越多

置底第二篇
□ [轉錄][討論] 減肥的迷思總整理(集思廣益三版)

第5與14點
5.運動會輕而易舉長出肌肉
14.女生重訓會變成大隻佬
節錄:
  如果很少運動的人，由於肌力與肌耐力不足（紅肌與白肌的差別，置底文chungg）
    剛開始的有氧運動會生長肌肉，但等到肌耐力與肌力達一定程度，
    就不會再長了，因為刺激不足，不足以破壞肌纖維，達到破壞後重建的效果。
    所以不用擔心有氧運動會讓你(妳)變成肌肉男或金剛芭比。


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 118.166.208.13
推 Ashly167c:怎麼沒有提到如果你的習慣會瘦, 自然就會瘦下來
推 staminafish:樓上真的沒救了......
→ Ashly167c:一定要灌上不運動就是不健康瘦的汙名嗎
→ Ashly167c:第二, 我也反對節食, 我的文章有清楚的表達
推 Ashly167c:第三, 你講的是理論, 我贊成運動雕塑身材, 但是滅肥...
推 staminafish:真的很想把你們這些人集合起來看看一年後會復胖成怎樣
→ staminafish:請大家看看15138篇 減肥不運動的後果
→ BOSSHUN:如果一開始習慣會瘦那又為何會胖需要減肥
→ BOSSHUN:胖的食量要切換到會瘦的量也是要節食到吃不滿基代
→ BOSSHUN:從運動提升基代再慢慢調整飲食結構不覺得比較好嗎
推 joyce238:各位大大可以先息怒，我把我看到原po寫的，而我理解的意
→ joyce238:思說一下好了。我想它的意思應該是說，運動是在減肥途中
→ joyce238:強而有力的輔助方式，他想表達的我想應該是，先改正飲食
→ joyce238:的錯誤習慣，包括節食 斷食 代餐 吃垃圾食物 零食...之類
→ joyce238:的，畢竟我們看到10個胖子裡頭，有9個幾乎基本飲食觀念都
→ joyce238:是錯的，更不要說進一步的有沒有運動習慣這個條件。這是
→ joyce238:我看了之後所理解的
→ joyce238:畢竟如果說，假設一個網友上來po文說，他每天都運動量很
→ joyce238:充足，也寫出都做哪些運動，在運動上我們一定是覺得及格
→ joyce238:的，可是如果他寫出他的飲食，運動是為了可以讓他吃更多
→ joyce238:的炸雞 鹹酥雞...那些不健康的食物，以達到熱量出大於近
→ joyce238:，相信我們看到他的飲食，也是會搖頭的，即便他是個每天
→ joyce238:運動或是運動量也很足夠的人