[問題] 食慾的問題

[babycute (一個童話加上問號)]

多謝這個板給了我很多正確的觀念
我想問個關於食慾的問題~

我是正常辦公室上班族，
早餐沒時間都吃的很簡單，麥片，牛奶之類的。
中午就隨便吃，我食量不大，大概麥當勞漢堡+柳橙汁就會很飽
因為白天都很忙，是真的沒什麼食慾，不是刻意要節食。

我晚上會去街舞教室上課，到家差不多快十點吧~
這個時間應該是要睡覺了~
但一到家，也許是一天結束放鬆了吧?
其實不會餓，喝個豆漿什麼的就會很飽了，
可是食慾就異常的"超級好!"
就是有可能會"爆食"的程度。

有什麼方法，抑制這樣的食慾，
我每天都會跟自己說不要吃宵夜~
但實在無法克制~好困擾喔，

"為什麼不是白天有超級好的食慾呢???"

有什麼方法可以抑制晚上的食慾?

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◆ From: 60.250.65.130
推 eatandsleep:要讓晚上正常 白天就必需要先正常= =
→ a16331245:早餐午餐吃多一點 消夜強迫自己不要吃飽 >早餐可以吃更
→ reneeviolet:你可以孤狗夜食症：http://tinyurl.com/9xh7bm3
→ reneeviolet:不管你要不要減肥，均衡且規律的飲食習慣是很重要的！
→ babycute:樓上好厲害喔~可是我不吃也睡的著~所以要靠意志力嗎?
→ babycute:我沒有在減肥，只是這種現象已經一個月了，我怕胖很快..
推 tinabjqs:文中沒提到妳的晚餐，是不是因為晚餐沒吃導致睡前的暴食?
→ babycute:恩~因為要去舞導教室上課，所以有時沒有吃~時間很尷尬
→ crazybaby:午餐沒什麼食慾但是都吃麥當勞？這....
→ babycute:昨天宵夜有克制不吃，今天早上就有食慾了~
→ babycute:一開始也許要靠意志力恢復正常，努力ING
→ dmove:我跟你一樣耶...都是下班後到家就暴飲暴食...在公司只喝豆