推 NaaL:這也要看全身的比例吧??? 10/25 19:23
→ qqaazz:164 58 好難為情QQ 10/25 19:36
→ emotions136:動哪裡就瘦哪裡，世界上就沒有雙下巴了，有氧吧 10/25 19:39
推 NaaL:可以再纖細一點^^ 有氧+鄭多燕dance那片吧 ^^ 10/25 20:09
推 fuweick:先看置底文 解除我很多疑惑 畫圓只能練肌肉不能消脂肪 10/25 21:06
推 LoVeDIE7:我不知道有沒有差 不過@@自己感覺是 慢跑時努力擺動手臂 10/25 21:07
→ LoVeDIE7:跟著身體帶動腳這樣跑 手臂瘦滿快的 加點重訓線條會更好 10/25 21:08
推 slikebb:我25還是覺得很粗>< 10/25 21:13
推 panshow:打石膏 10/25 21:23
推 elims:我覺得大概結實的23應該很好看，沒有秘方。有氧+重訓 10/25 21:57
推 bbstn:我慢跑也都是最先瘦手臂~ 10/25 22:59
→ babiiannie:我慢跑先瘦腿+屁股 囧 10/25 23:28
推 hueekaur:我之前有靠塗乳液(Q10)+同一方向按摩100下，有瘦1cm臂圍 10/26 00:06
→ hueekaur:雖然很痛，可是那1cm的視覺效果蠻卓越的 10/26 00:07
推 eileen86:健走3周效果就蠻明顯的 我本來是想運動 結果瘦到手臂 10/26 00:31
推 s2boa:我的手天生就很細 上臂最粗是21cm 超愛穿背心~~感謝媽媽遺傳 10/26 00:34
→ summeruse:你說的方法我覺得有效喔 做越慢越大圈越酸 10/26 02:49
推 sskytiger:原本我慢跑是想讓下半身緊實一點，結果是手臂最明顯，昨 10/26 11:17
→ sskytiger:天看到原po的文一時興起測量後是20.5cm 10/26 11:18
→ sskytiger:不過我平常也會舉20分鐘的啞鈴，可能也有幫助。 10/26 11:20
推 cloud7556:重訓+有氧。 10/26 11:29
推 valleyriver:我是用你說的方法搭配x-bike，手臂有比較瘦! 10/26 15:06
推 Mandy5571:肩膀也有差 我是寬肩 穿無袖好壯嗚嗚 10/26 20:39
→ Misag:我瘦了五公斤 手臂只瘦一點點 10/27 01:00
→ Misag:幾乎都瘦腰跟腿 但我想瘦的是手 10/27 01:00
推 hsulowliet:局部靠重訓！！ 10/27 15:35
推 AngeQ:早中晚各30下 伏地挺身 一個月後 手臂線條就出來了 10/28 09:29
推 lovecats814:我26CM..有小山坡，但我肩寬41…整個看起來就超壯… 10/30 22:25
→ lovecats814:雖然我男友一直跟我說：你的線條是好看的！但肩寬真的 10/30 22:26
→ lovecats814:好致命阿 ORZ，而且他還會說：有時從你背後看真的很像 10/30 22:26
→ lovecats814:男的…〒△〒 10/30 22:27
推 coldgoddess:可以練練斜方肌 那一塊有肉會讓視覺內收變挺 10/31 00:25