看板 BeautyBody 關於我們 聯絡資訊
想問大家 有跑步瘦身和跳鄭多燕經驗的朋友們, 我現在每天早上六點半會起來跑步 大約跑30至50分鐘左右, 原本也有練鄭多燕,但聽說剛開始練都會先變胖 讓我有點擔心,想問跳過鄭多燕的朋友們,剛開始真的會變胖嗎? 如果變胖這樣的情形大約會維持多久呢? 有點害怕所以現在比較少練了。 現在比較持續的是早晨起來跑步,但不知道這樣大約多久會瘦呢? 我早餐通常會是吃麵包、水煮蛋、蘋果這類的擇一 通常是運動完後一個小時才會吃早餐。 中餐都差不多吃七八分飽左右,水餃、粥、吐司蛋、飯這類的。 晚餐因為是和家人一起吃,都是配合家人,量通常是像便當的份量大小。 不知道這樣會不會瘦的下來呢? 第一次嘗試瘦身,希望有經驗的朋友可以分享一下心得~謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.120.15.82
Moonlet:請左轉按Z 11/01 17:20
Qcloud:體重增加不等於變胖 11/01 18:18
linda520910:Fitness版爬文!蠻多你想知道的問題 11/02 11:11
babiiannie:慢跑沒變重~ 11/02 21:15
choco82:我原本只有週末運動的習慣 開始每天跑步+快走(約50分)以後 11/03 09:11
choco82:前2個月約降3公斤 飲食習慣都沒變 11/03 09:12
choco82:但每天晨跑 一開始非常考驗意志力 加油~ 11/03 09:13