[減肥] 0卡果凍吃多了要洗腎??

[guotang (洪小騰)]

基本資料

性別：男

年齡：24

身高：168

體重：88

BMI： 31

體脂率： 26


三餐內容

早餐： 超商49元套餐(約500卡)

午餐： 超商49元套餐(約500卡)

晚餐： 0卡果凍


日常作息時間： 工作12小時 正常睡眠7小時

生活型態：上班族

減肥方式：每天踩飛輪3小時

問題陳述： 平常按照上面的吃法加上運動
           1個多月從96瘦到88
           最近聽說0卡果凍是用鈉做的
           吃多了會洗腎
           所以我還可以繼續吃嗎@@?


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 36.229.11.98
※ 編輯: guotang         來自: 36.229.11.98         (11/01 20:27)
→ NaaL:0卡果凍有任何營養成分嗎???
→ guotang:好像沒有..但是可以減少飢餓感@@
→ LionaSax:吃太少。
→ Kakia:熱量1000卡...洗腎以前你應該先擔心別的吧
→ sskytiger:每天吃1000卡、然後踩飛輪3小時？？？
推 dodoru:蒟蒻果凍好像四小個鈉含量就跟普通泡麵差不多，莫名的高
→ emotions136:這吃法跟運動量，嚴重會導致多重器官衰竭，原PO好好想
推 realJume:而且內含阿斯巴甜對腎臟也不好
→ guotang:我是看某位板大的文章 一天約1200卡 所以才這樣吃@@
→ guotang:也不完全剛好1000卡拉 有時候會嘴殘
→ realJume:那你要看你的基礎代謝啊不是每個人都一樣 看至底好嗎
→ realJume:而且你還是男生 這樣吃不出幾個月就要進醫院了
→ tinabjqs:我是否已經詳讀全部置底文： ==>你怎麼刪掉最重要的一句
→ Gradyfx:身高154體重51體脂22.9的女生基代1200多不代表
→ Gradyfx:身高168體重88體脂26.0的男生基代也會一樣啊 Orz
→ Gradyfx:更何況那篇建議的攝取量是1500卡左右, 基代是建議絕對不要
→ Gradyfx:吃低於它的下限. 如果有多運動, 那攝取量還要更高才是.
推 eddy0622:你這是"拼命"減肥法 建議要搭配運動....
噓 DrawHow:推一千卡
→ Gradyfx:除了器官衰竭, 吃不夠也會降低肌肉量/LBM, 長期來對你維持
→ Gradyfx:或降低體重, 只是有害無益.
→ Gradyfx:過度節食以後也容易有溜溜球效應/快速復胖.
噓 bunnys:聽說,聽說的事太多了
→ cherilove:吃代糖不如吃天然的蜂蜜..
噓 cutejaja:你要成仙了..
→ lambibanez:提其他的...飛輪騎到3小時，既浪費時間也覺得強度應該
→ lambibanez:不高...