→ emotions136:才剛開始，選1 01/22 20:32
推 jonnyfan33:1~ 01/22 20:39
→ likefox0705:OK我了解了 謝謝大家 ^^ 01/22 21:16
最近開始運動
目前進度可以用慢慢的慢跑
速度(10分/公里)持續跑40分鐘
想請問大家
1.維持運動強度增加運動的時間(60分)
2.維持運動時間增加運動強度(8分/公里)
哪一種比較可以達到運動的效果呢?
PS 運動至今 體重沒啥下降 但褲子穿起來變鬆了呢^^
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