[問題] 開始慢跑卻變胖了

[cindy761209 (MIMI)]

小妹身高159，體重67.5公斤

本想說太胖了，最近開始在慢跑

但速度很慢...大概比快走快一點點點的超慢跑吧

跑大約15~20分鐘

汗流浹背@@

也想說大量的喝水處於身體代謝

所以每天喝約1400~1700cc的水(怎麼喝都很難喝到2000的感覺XD)

但並不會很常跑廁所，不知是代謝差還是怎樣

大約過了晚上8點就沒甚麼喝水了，因為怕隔天水腫

吃的方面...其實與平常沒有太大差別@@

我喜歡吃飽飽的感覺，但因要減肥

所以白飯約比平常少3分之1

大多吃青菜、魚，肉也有但較少

之後再喝兩碗清湯吧(都像是海帶湯那種清湯)

午餐跟晚餐都一樣


早餐...無糖豆漿+蛋餅


但不知為何..目前才開始跑步1星期，今天量體重卻胖了，變成68.2公斤

怎麼會呢...

還想說是不是水喝太多而造成的水腫呢?

不知問題在哪裡QQ

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◆ From: 111.255.123.223
※ 編輯: cindy761209     來自: 111.255.123.223      (02/23 12:30)
→ s12181234:你飲食真的無法得知你原本食量為多少!而且減肥一星期
→ s12181234:還有體重你都什麼時間量測!
→ cindy761209:早上起床時測的，食量就跟原本的差不多只是少了半碗飯
→ ttqs:置底有說剛開始運動體重會上升 o_o
→ cindy761209:0.0一個禮拜就升了嗎?有這麼快唷~!
推 nightwing:瘦脂肪增肌肉也是會變重啊　用鏡子看看身材變化吧
→ nightwing: 只差0.7Kg 都還不算是正確的結果　上個廁所就變了
推 s12181234:持之以恆!一個月你就會有感覺
推 hisab:喝水可以加吸管 會不知不覺喝很多
推 inking:我開始運動後一周也是體重上升，但兩周後就快速下降了
→ inking:持之以恆會得到果實的，加油！