[問題] 屁股很扁

[blackmaple (吸引力法則)]

爬文有看到說可以後抬腿或深蹲

可以讓屁股變翹變緊實


本身也有在騎x-bike

但想請問大家以上這兩種動作，

對於天生屁股就扁、沒什麼肉的有效嗎？




每次穿褲子看到屁股只想嘆氣

真的屁股超扁的阿...（淚）

好想要變翹阿...


謝謝回覆^^
※ 編輯: blackmaple      來自: 111.242.185.15       (02/26 08:06)
推 Metuzi:抬腿不用想 果斷做深蹲吧 認真做 膝蓋不要超過腳尖
推 Metuzi:http://www.youtube.com/watch?v=NMqeJdfboN4 性感翹臀運動
→ nanakolin:影片的美女好瘦唷~好想叫她多吃一點@@
→ nanakolin:但屁屁好性感唷
→ selene79616:跪姿抬腿跟躺著提臀作拱橋的運動我覺得效果滿好的
→ selene79616:鄭多燕的影片也有這部分的運動 我也是超扁臀(扁身)
→ selene79616:這些鍛鍊有作真的有差喔
推 hippo518:X邊練（重訓或練核心）然後多吃點有用！
→ ryomirai:鄭多燕+1，跳完感想:原來我不是扁身扁屁股!是長錯地方拉!
→ blackmaple:謝謝以上各位版友的回覆～我會認真做的^^
推 Slash1987:謝謝2樓連結!
推 bite730: 做深蹲+1,效果很好,搭配蘿琳亞塑身衣,S腰也會很明顯