→ yumiuse:每天500卡以下?? 02/26 23:58
→ nanakolin:他應該是說 2500以上，每日少500卡吧 02/27 09:15
→ s12181234:文章好像是說飲食控制在500卡! 02/27 10:34
推 Fgod520:日攝取量低於600還800還是建議有專業醫護人員協助比較好 02/27 10:43
→ magicgreet:我最近是每天5KM+subway 素食 不加起司 02/27 10:45
→ magicgreet:早餐燕麥 中餐6吋 晚餐6吋 晚上跑5KM 02/27 10:45
推 s12181234:這樣吃得會不會很少! 02/27 11:19
推 avowal:早餐再加水果 不差那幾片起司吧~ 02/27 13:47
→ magicgreet:睡覺之前,睡醒的時候,會吃一湯匙純的黑芝麻醬 02/27 15:59
→ magicgreet:所以就不想吃起司了,其實吃subway+水+黑咖啡算飽了 02/27 15:59
→ magicgreet:但是預防有東西沒吃到,六日都還是會正常吃 02/27 16:00
→ magicgreet:只有平常日吃的比較簡單 02/27 16:00
推 wilson200106:我也是吃Subway素食不加起司+黃芥末醬，一個約235卡 02/28 21:15
→ wilson200106:可是你一天兩餐只吃這個也太誇張...蛋白質跟肉都不夠 02/28 21:16
→ magicgreet:測試了8天發現有點不太行,需要加點豬頭皮or雞胸肉... 02/28 23:27
→ magicgreet:今天早上吃一個6吋素食,不到兩個小時肚子餓到在叫 02/28 23:27
→ magicgreet:不過體重7天 - 1.2kg 02/28 23:27