[問題] 在床上仰臥起坐不行??

[naoku (>///<)]

請問在床上作仰臥起坐是否合宜?

聽人家說因為床是軟的對脊椎不好

容易長骨刺

可是在地板上又太硬

在做的時候尾椎會痛很不舒服

請問真的不能在床上作仰臥起坐嗎?

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◆ From: 59.126.156.69
→ yumiuse:可以在地上墊墊子
推 maywr5297:有瑜珈墊,預算真的再不行,大賣場有賣一種戶外墊,泡棉的
→ maywr5297:不過還是瑜珈墊好用,因為背面有止滑,只是單價高
→ maywr5297:除非你是硬板床,配上椰子墊還勉強,如果是彈璜床,最好放
→ maywr5297:棄,傷到身體不會比較好
推 taurus520:請問巧拼可以嗎@@？
推 aliciahericc:到底是哪個天兵說在床說做會長骨刺啊= =
→ emotions136:地上鋪巧拼可以，床太軟沒有支撐點容易受傷
推 chiidg:彈簧床床很硬的話呢...?
推 gelion:其實地上太硬做仰臥起坐也不好(對脊椎?) 我發現一個完全
→ gelion:不傷脊椎又能鍛煉腹肌的仰臥起坐方式 就是躺在大抗力球上做
推 gelion:http://ppt.cc/kMJp  就像這樣
推 wilson200106:我仰臥起坐遇到的問題都是屁股會破皮...