→ s12181234:早上可以吃有飽足感的食物! 03/18 18:34
綠豆也算五穀雜糧吧...可是不知怎麼的 飽足感還是跟米飯有差...
※ 編輯: cigxm 來自: 111.254.214.31 (03/18 18:36)
→ s12181234:咬咬口香糖!嘴饞的時候!水果也可以試試看 03/18 18:36
我這樣設計的早餐 有澱粉 有油脂 有蛋白質 為何還會肚子餓??
對了 我的蔬菜水果 都集中在午餐吃 早餐趕上班 不方便煮青菜...
※ 編輯: cigxm 來自: 111.254.214.31 (03/18 18:39)
→ s12181234:看你以前的文章!發現!你好像都沒吃到基代! 03/18 18:41
我都已經改變做法了...不要再看以前的文章啦...我現在三餐都有吃...
→ s12181234:真的對身體不好!設計早餐不完全是看這幾樣! 03/18 18:42
→ s12181234:你參考版娘也有很多外食的文章可以參考當早餐 03/18 18:43
→ NaaL:早餐很重要，你吃這樣，長久下來身體會抗議的 03/18 19:41
推 peterwu4:你應該先動一動身體，這可以刺激代謝，緩和饑餓感 如果動 03/18 20:31
→ peterwu4:一動後反而更餓了，就試著調整一下飲食，中間時間加入早 03/18 20:33
→ peterwu4:點，吃點東西 03/18 20:33
→ peterwu4:要根據實際狀況做好調整，跟身體好好地打交道，而不是爾 03/18 20:35
→ peterwu4:虞我詐、表來騙去，最後倒楣的也是自己的身體，肥的也是 03/18 20:38
→ peterwu4:自己 03/18 20:38
→ n1lk5g2:貝果不錯 03/18 21:12
推 solamb:槓子頭!!! 03/18 21:42
噓 realJume:你沒發現你一直用錯方法一直發文但一直失敗嗎 03/18 21:46
哪有失敗 我從去年開始減重 至今也已一年 從80降到69...
不過最近幾個月 體重一直在71-69間 拉鋸...
→ emotions136:樓上，原PO有他自己的一套做法┐(─＿─)┌ 03/18 21:55
每個人的情況不同 我想找出一套適合自己的減重方式...
→ realJume:大家都教他好幾次了他還是一意孤行然後一直失敗一直發文 03/18 22:29
→ s12181234:減肥真的要長期作戰! 03/18 23:06
推 helloman:之前不是都用"不吃就會瘦"這招?又換招了喔? 03/19 00:56
對呀 換招了 有吃也有動
※ 編輯: cigxm 來自: 111.254.214.31 (03/19 06:28)
推 t52195210:蒟蒻干鈉含量太高 03/19 19:27
→ thefreeend:感覺原PO也沒有達到所謂的胃縮小呢…… 03/20 00:42
→ thefreeend:也執行這麼久了，幾乎沒有再進步了 03/20 00:44
推 divel07:海苔！！ 03/20 10:23
推 pummely0619:原PO有聽過燕麥棒嗎?我平常晚餐都吃燕麥棒,他嚼勁很夠 03/20 11:50
→ pummely0619:而且嘴巴多動,真的會刺激大腦喔!我買的那家也這樣說 03/20 11:51
→ shiningkan:來跟香蕉或一份水果 03/21 06:16
推 revery:蒟蒻干我記得有的鈉含量高要慎選口味！ 03/21 10:44