最近腰部膝蓋都受傷了
原因大概是原先的姿勢不當+減重中的運動過度
我自己猜可能在騎室內腳踏車時 座墊高度有問題
按照版上的正確姿勢說法是調到骨盆高度
但骨盆高度可不可以具體一點 其實調整錯誤
差一二格刻度就感覺差很大
先前是坐墊調整到會陰高度去騎 (努力伸直時腳尖可勉強碰地)
我一直在想是不是我的理解錯誤?
所以今天把我的坐墊高度調整到
落在直立時的屁股一半 正面的膀胱丹田位置
(必須墊腳尖才坐的上去 踩時 完全腳尖碰不到地懸空 )
請板友指正
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