推 s12181234:你可以早上就喝溫水。用餐之前也可以喝 03/21 05:00
→ reneeviolet:你選擇的食物讓你的血糖陡升降<=也會影響心情 03/21 07:14
→ reneeviolet:還有，喝水跟用餐儘量隔點時間，以免影響消化。 03/21 07:15
推 dinyoureyes:先愛上運動 03/21 07:35
推 pfish9130:顆顆~等你靠著自己的努力跟決心成功減肥以後,你會突然 03/21 07:52
→ pfish9130:發現~~~~~~~~~~~~~~~~~~~好像也沒有那麼喜歡他 03/21 07:52
推 maywr5297:為了別人減肥,不會持久的,為了自己跟健康才會持久 03/21 08:08
→ maywr5297:說真的,一個真心喜歡你的人,不管是不是外貌,不會只拿這 03/21 08:08
→ maywr5297:點來嫌棄,相反的,會支持妳,原PO要愛自己,真的 03/21 08:08
→ maywr5297:還有,對方拿外表來傷妳,下次就有可能拿別的來傷你 03/21 08:09
→ maywr5297:原PO別搞壞自我的自信才行 03/21 08:09
→ maywr5297:真的要被鞭,請去體適能版,版娘會好好指導的 03/21 08:10
推 ariesjen:即使瘦下，和他一起的一天，就都會是戒慎恐懼外表的一天 03/21 09:57
→ ariesjen:美體的一顆心也要美美的，加油加油 03/21 09:59
→ revery:給自己壓力感覺只會得到反效果喔適當舒壓一下吧！ 03/21 10:41
推 kzzoz80:大腦中樞沒有得到滿足和快樂 這是很正常的 對於自己減肥的 03/21 16:25
→ kzzoz80:方法 對於成果的期望充滿了不確定性 想快速度瘦下來產生的 03/21 16:25
→ kzzoz80:壓力 把重心都放在減肥和身材上 如果愛吃的話 每餐都在想 03/21 16:26
→ kzzoz80:吃的東西 建議增加生活中的其他重心 轉移注意力 按照擬定 03/21 16:26
→ kzzoz80:好的減重計畫走就可以了 03/21 16:27
我想可能真的是k大講的這樣，我真的超愛吃XD
之前每天都在想晚上要吃什麼(家附近很多美食T_T)
只是最近都不敢吃外面那些太油膩、份量太多、太飽~
我會試著轉移注意力的:)
推 aerypurple:想辦法轉移自己的注意力+1，我以前說要減也都跟你一樣 03/21 19:57
→ aerypurple:心情不好、壓力很大，最後成功瘦下來是因為每天都很快 03/21 19:58
→ aerypurple:樂，就算有些東西不能吃也不會覺得壓抑XD 03/21 19:58
→ tinabjqs:為自己的健康而運動和減肥才會感覺快樂~~ 03/21 20:13
真的很謝謝大家的鼓勵，這裡好溫暖QQ
我知道不該為了別人改變自己，是要為了自己
我很沒有自信，最常聽到別人對我說的就是你要先愛自己才會有別人愛你
但是對我來說真的好難做到QQ 而且從國中一直到大學總是被嗆胖、肥的(155/53)
覺得建立自信好難，而喜歡的人是說:你要先瘦下來才會有自信啊
但我常常看到那些比我胖但是活得比我有自信、笑容很漂亮的人!!
我真的很羨慕那樣的人，自己卻做不到.....
寫到這邊好像不是美體版的範圍了XDDD
謝謝大家，我會繼續努力的 :)
※ 編輯: shoria 來自: 124.8.0.86 (03/21 22:31)
推 s1955183547:其實就算一開始為別人減肥也沒關係，因為妳看到瘦下 03/22 00:04
→ s1955183547:來美美的自己就會更有動力為自己努力！ 03/22 00:04
→ lucef:原PO都說是不喜者左轉出去,當然沒人會鞭,他也不想被鞭 03/22 08:45
推 qqaazz:加油!!我也超愛吃!可是也想瘦下來,能體會你的心情! 03/22 12:12
→ qqaazz:我們和大家一起努力!!!!! 03/22 12:12
推 foolishjuicy:愛上運動，流汗會心情好，是為了你自己。 03/24 15:17