→ emotions136:你手放太低了 03/22 18:57
→ emotions136:然後請附一下肩膀肌肉變大的照片 03/22 18:58
→ kidrockboy77:請先學會肌肉控制，讓目標肌群(胸)出力 03/23 02:38
→ kidrockboy77:不確定是否出力的話先用右手做，左手放在右胸上感受 03/23 02:41
最近開始做內胸和上胸的動作
一個是躺斜35~45度拿水瓶躺著有點像臥推的動作
另一個是平臥水瓶做飛鳥
想請問一下
我一直覺得會用到肩膀的力量應該是不對的吧
感覺肩膀那塊肌肉都變大了= =
想請問一下這兩個動作該怎麼做比較標準~
有甚麼要注意的嗎?
謝謝~~
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