[討論]膽固醇跟體重的關係

[lu9126 (Piggy)]

原po從小到大一直都很胖
169公分目前肥到67
體脂27


雖然常常會低血壓但沒什麼大礙
直到上禮拜我去捐了500cc的血
第二天捐血報告就傳回來
我差點沒崩潰
正常的膽固醇要在200以下
200到240是過高


可是我竟然是275阿阿阿阿阿阿阿！！！

雖然我捐血前吃了兩顆蛋和豆漿
但不可能影響那麼快吧
這已經成為我不可不面對的問題了

我想是不是因為胖所以才可能如此

我現在每天都有去游泳
蛙式1000m/30min

但是飲食三餐真的很難控制
隨便都吃的到蛋或是蛋製品

因為外食所以選擇太多而無從決定
所以我想說3餐都吃點燕麥製品
看會不會降一點

請問板友們有什麼推薦的菜單
不論是減重或是降膽固醇
 肥胖真的不可怕可怕的是身體出問題

附上原po今年22
基代1440
阿原po是女生
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.211.28.222
推 realJume:吃蛋不要吃蛋黃
→ realJume:而且169 67沒有很肥啊你是男生女生啊

女生唷
謝謝你人真好T_T我從來沒有瘦到5開頭所以有點沒自信>_<
                   03/23 07:45
推 vicvic609:捐500  我猜是男生?
推 alicia1008:好像體重60公斤以上就可以捐500,似乎不限男女~
※ 編輯: lu9126          來自: 123.110.181.174      (03/23 19:15)
推 reneeviolet:不要一直聚焦在蛋黃啊，膽固醇會高除了體質，飲食部份
→ reneeviolet:要看你的整體飲食中，來自動物性脂脂及飽和脂肪酸比例
→ reneeviolet:蛋黃大概是繼澱粉之後也很容易躺著也中槍的東西 XDD
→ zx23:http://www.nownews.com/2011/04/14/11632-2704710.htm
→ zx23:血膽固醇7成來自體內　別再錯怪蛋了！