[問題] 請問有關水中運動？？

[wgfukr (.)]

大家好，幫女友請教有關水中運動的問題

女友的腳踝和膝蓋有舊傷，而且一直無法根治，連踩飛輪都會不舒服
所以前幾天開始試著做水中運動

不過據她表示，光在水裡做走路及原地跳的動作並不會有喘的感覺
似乎無法達到有氧的程度

請問大家有推廌的水中動作嗎？
謝謝

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 203.73.55.208
→ mowcha:有氧不一定要喘噢 我以前有修過水中有氧的課程
→ mowcha:水的阻力大 運動強度相對增加 加上水會調節溫度
→ mowcha:本來就不容易達到喘的地步 可以上YOUTUBE搜water aerobics
推 hopeblue:踩飛輪不是本來就很傷膝蓋嗎??