[問題] 慢跑腳會痛

[duckravel (綠)]

不知道是否是慢跑姿勢錯誤囧

我痛點跟一般人不太一樣,大部分人是痛膝蓋

但我膝蓋倒是還好,多半痛的是腳底板內側(足弓、腳的大拇指、食指、腳心處

那一區都會痛)....

跑室內的比較無(痛)感，室外就超級有感了

平常大概就是跑三十~四十分鐘,公里數3~5不一定(看身體狀況)

鞋子是路跑用的鞋子,所以跑戶外應該沒有什麼問題QQ

請問是我不適合慢跑抑或是慢跑姿勢錯誤呢??

謝謝大家

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◆ From: 140.112.218.26
推 lashadas:去檢查下有沒有扁平足或高足弓再選鞋搭配和調整跑姿看看?
推 aqwale:我之前也是這樣，醫生說是因為鞋太硬，要穿慢跑專用的鞋
→ aqwale:腳才不會受傷，而且應該是平常沒運動習慣，一開始慢跑又穿
→ aqwale:錯鞋讓腳受傷了。建議讓腳休息幾天，再換雙好的慢跑鞋。
推 natsuya77:我之前忘了暖腳踝 結果剛跑幾步痛得要死 可能腳的暖身也
→ natsuya77:要足夠
→ duckravel:我有刻意買好鞋跑耶QQ 就是慢跑專用的鞋...不過一樓講
→ duckravel:的有可能...我的腳是有點扁平族沒錯QQ||| 總之謝謝大家
推 bai830717:XXX我也會唷，我的腳板是接近扁平族，都用快走取代慢跑
推 challie:長期這樣痛的話 先去給醫生檢查看看吧 也有可能是暖身 或
→ challie:超過自己身體負荷
推 Doraemon2: 慢跑鞋也是有分初跑者哦,初跑建議選彈性好且避震強。