推 pekosan:你說的纖維應該是玉米鬚纖維 台灣DHC有賣 只是很貴 04/11 16:35
→ pekosan:大學時外宿省錢常吃桂格燕麥 說真的 吃多了很噁不好吃 04/11 16:36
→ totsuka:為什麼不要正常的吃一餐就好了？感覺很不健康....... 04/11 16:37
→ totsuka:我減肥三餐都照吃，認真運動就會瘦了，何必這麼痛苦？ 04/11 16:38
→ pekosan:即使是要減肥 我覺得吃這樣還是不適當(個人慘痛經驗) 04/11 16:38
→ pekosan:同意t大 你吃這樣然後多花錢去買維他命... 不省也減不到 04/11 16:39
→ totsuka:沒錯！而且要減脂肪就是有氧運動阿～其他靠食物的方式都 04/11 17:40
→ totsuka:瘦不到該瘦的脂肪～所以還是三餐均衡+運動才是正確的方式 04/11 17:41
推 sutrareality:原po在美國欸 美式食物便宜的都熱量很高.又不是在台 04/11 23:05
→ sutrareality:灣那麼方便...而且她只是想分享一下心得吧.總覺得推 04/11 23:06
→ sutrareality:文有潑冷水的感覺.我要是原po大概會有點委屈吧.她又 04/11 23:06
→ sutrareality:沒叫大家不運動或吃減肥藥. 04/11 23:07
→ sutrareality:也可能是我太敏感.但是"xx才是正確的方式"會讓我覺得 04/11 23:09
→ sutrareality:意思就是"你是錯的" 給我一種俯視她人帶有優越感的感 04/11 23:10
→ sutrareality:覺...我不知道原po會怎麼想啦.但我會覺得很不舒服 04/11 23:11
→ tinabjqs:每天晚上只吃這個=>1、3樓只是想建議原po營養要均衡啦 04/11 23:15
→ opigirl1988:哈哈你們好可愛喔!謝謝你們的建議，我只是單純想分享 04/11 23:35
推 sutrareality:我覺得只是一餐這樣吃的話無妨吧.燕麥又不是不好的食 04/11 23:35
→ opigirl1988:當然有人會覺得這樣不夠健康，但每個人習慣的減肥方式 04/11 23:35
→ opigirl1988:本來就會有一點不同啦!我不是很能運動因為我有隱性的 04/11 23:36
→ sutrareality:物...就如同原po說的她想分享"健康"代餐.而且說實在 04/11 23:37
→ opigirl1988:地中海型貧血，所以大多從少吃下手摟! 04/11 23:37
→ opigirl1988:S大人真的好好喔!謝謝你的鼓勵>///< 04/11 23:38
→ sutrareality:的..在美國正常吃(不特意費功夫的話) 她碰到的正常食 04/11 23:38
→ sutrareality:物不是漢堡就是一堆油膩膩奶油特多的食物.已經不是過 04/11 23:39
→ sutrareality:量的問題了.不然美國人的胖子怎麼那麼多 04/11 23:39
→ opigirl1988:S大是內行人!(大拇哥)美國人好多真的胖到好可怕喔XD 04/11 23:45
推 okbby:也覺得一餐這樣吃很ok… 至少營養健康阿 04/11 23:48
推 yvonne60226:OK啊~ 或是哪天吃太多，用這樣代一餐也可以 04/11 23:51
→ opigirl1988:其實對我個人而言我會覺得這樣吃一餐一點都不痛苦噎! 04/11 23:56
推 yvonne60226:以前早餐這樣吃過，挺飽的，對我來說也不難吃 04/12 00:10
→ totsuka:如果原PO感到不舒服我願意道歉,只是我真的覺得,吃的均衡 04/12 08:24
→ totsuka:+運動才是對身體好的減肥方式,因為他說他最近常吃, 04/12 08:25
→ totsuka:大概是我雞婆,並不是有燕麥就是健康,感覺一餐幾乎只有澱粉 04/12 08:26
→ totsuka:一點都不均衡,久了身體也會出毛病的... 04/12 08:30
→ totsuka:而且置底也有寫到唯一消脂肪的方式是有氧運動, 04/12 08:37
→ totsuka:並不是我說的減肥方式就是對的,是本版置底說的...... 04/12 08:39
推 kzzoz80:我食量不大 但我都不覺得飽 如果其他餐攝取熱量過多的話 04/12 11:42
→ kzzoz80:就另當別論 04/12 11:42
推 usualforward:推這篇 我就覺得桂格燕麥好吃怎麼都吃不膩 04/12 12:15
→ usualforward:一堆愛潑冷水的人真討人厭 04/12 12:16
→ totsuka:我討人厭沒關係 反正自己的身體自己負責 當我好心被雷親 04/12 12:55
推 sutrareality:T大討人厭(你自己說的)的原因不是你說的是錯的. 04/12 12:57
→ sutrareality:而是你的表達方式問題.簡單的說 就是好心辦壞事. 04/12 12:59
→ sutrareality:例如:只要運動就好.何必這麼痛苦?--->給人感覺就是吃 04/12 13:01
→ sutrareality:代餐的就是笨蛋.如:XX才是正確的方式-->誰不知道要飲 04/12 13:02
→ sutrareality:食控制+運動啊?飲食控制+運動當然是正確的.問題是表 04/12 13:03
→ sutrareality:達方式啊..舉一個誇張的例子:一個瘦子指著胖子說:你 04/12 13:04
→ sutrareality:要多運動啊才不會胖成這樣.瘦子說的當然是對的.但她 04/12 13:05
→ sutrareality:表達方式很傷人自尊.難道她不能說成"多運動有益健康 04/12 13:06
→ sutrareality:嗎?"我不是想挑毛病.但被潑冷水的感覺很不好.就像T 04/12 13:08
→ sutrareality:大"好心"(據後推文解釋)結果被誤解一樣.同理心不就是 04/12 13:10
→ sutrareality:是這回事? 04/12 13:10
→ totsuka:我可沒說吃代餐的是笨蛋喔～那反而是S大您說的 04/12 13:13
→ totsuka:是原po自己說沒這麼好喝...我才會說何必這麼痛苦..... 04/12 13:14
→ totsuka:而且我只是希望大家多重視在運動上，怕大家糾結在吃的上面 04/12 13:17
→ totsuka:所以才說了正確的方式 並沒有要傷人阿 04/12 13:18
→ totsuka:只是想提醒大家置底說的健康的減肥不需要這麼痛苦而已 04/12 13:21
推 dd1007:我常這樣吃早餐，再加上一根香蕉或芭樂，感覺很健康~ 04/12 13:21
→ totsuka:建議大家去Fitness版看板娘開的食物菜單和他最近的變身照 04/12 13:29
→ totsuka:您們就會知道我為什麼要來雞婆請您們認真運動認真吃了 04/12 13:30
推 tinabjqs:我老公也是隱性地中海型貧血，但他什麼運動都做耶~~ 04/12 13:33
→ tinabjqs:打籃球、棒球、慢跑、飛輪~~都很ok說，醫生也說過沒差 04/12 13:33
→ tinabjqs:如果運動時真的會不舒服就要停止，但不會不能做運動 04/12 13:34
→ tinabjqs:妳可以慢慢試試看，這並不是什麼不能運動的病喲~加油 04/12 13:35
→ opigirl1988:痾...大家不要吵架啦，我知道T大是好意。 04/12 13:42
→ opigirl1988:我還是會去運動，只是不會太常去因為我也很懶，而且運 04/12 13:43
→ opigirl1988:動一下就會很容易喘，所以會比較偏向減少熱量攝取~ 04/12 13:45
推 l15656t:我也喜歡乾吃燕麥，不過他熱量也不算低就是了 04/12 13:46
推 reneeviolet:我相信大家出發點都立意良善，只是文字上，尤其要在有 04/12 13:51
→ reneeviolet:限推文字數中表達己意難免用字遣詞可能會出現「打者可 04/12 13:51
→ totsuka:原po可以試試看，先從快走開始，我媽57歲本來也不愛運動 04/12 13:52
→ reneeviolet:能無心，但看者不知會否誤解」的情況，希望互相體諒， 04/12 13:52
→ totsuka:被我逼著運動後 瘦得很漂亮 現在他一天不運動身體會癢XD 04/12 13:52
→ cat1988416:版娘推的跟F版推的好像… 好像夏天提早到了：) 運動能 04/12 22:23
→ cat1988416:不喘也是滿厲害的。 04/12 22:23
推 yujuko:我也超愛燕麥!加豆漿或牛奶，蔓越莓都很好吃 :P 04/13 19:50
→ chiidg:我男友也地中海貧血 打籃球重訓樣樣來XD反而我沒有也是運動 04/21 13:12
→ chiidg:一下就很喘阿 因為太少運動了吧 體力差 04/21 13:12