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作者loverain0419 (立立)
看板BeautyBody
標題Re: [問題] 小腿迷思
時間Mon Apr 15 23:06:57 2013
抱歉 原文恕刪 關於小腿的問題 我之前有問過我的健身教練 教練的回答如下: 一般人認為跑步小腿就會變粗其實是錯誤的一個想法 大家看到的腿粗,可能都是看到馬拉松選手了! 一般短跑的選手仔細去觀察會發現 其實腿都很細 (100公尺 200公尺這種) why!!??? 因為瞬間的爆發力會消耗(乳酸)?!?! 因此短跑跟長跑選手的體態 幾乎不同 基本上 我們並不是像馬拉松選手那樣 每天要跑十幾二十公里的話 其實不用擔心小腿會變粗 小訣竅:教練教我用滑步機的時候 建議:一分鐘快跑 4分鐘慢跑(但是這個慢,還是要維持跑的感覺喔!) 基本上我都跑三十分鐘 大家可以參考看看喔 ︿(￣︶￣)︿ (不好意思這個詞我不太確定,再去問一下教練) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 124.9.26.132
→ tinabjqs:這教練講反了吧… 04/15 23:16
推 aaminn:他講反了，或妳記反了。妳可以google兩種跑者圖片就知道了 04/15 23:17
→ loverain0419:真的嗎? 我很確定他跟我說短跑者腿比較細耶>< 04/16 00:02
→ loverain0419:那如果真的錯了的話 我先把這篇刪掉好了! 04/16 00:03
→ loverain0419:請問怎麼刪文呢.....? 抱歉>< 04/16 00:03
→ emotions136:d 刪除，你的畫面上面有寫 04/16 00:07
→ reneeviolet:其實我覺得你可以不必刪 04/16 00:20
→ reneeviolet:如果真的是你教練講錯，那麼...你懂的... 04/16 00:20
→ chipinb:而且爆發力比較是堆積乳酸不會是消耗 04/16 10:04
→ ceatai:馬拉松選手的小腿超勻稱的!跑步會覺得腿變粗通常是姿勢錯誤 04/16 11:21
推 devastate:http://tinyurl.com/cgmlbaj 04/16 11:48
→ devastate:教練強在體能，不是學術XD 04/16 11:49
推 freesmile:一般人不會像馬拉松但也不會像爆發力選手.放心吧 04/16 11:55
→ freesmile:不管教練有沒有唬爛 都一樣 練就對了 04/16 11:55
推 devastate:我同意，人家是＂選手"呀 04/16 11:57
推 DisShane:講反了吧! <--以前是選手 05/06 15:45