→ FcuKobe:請先了解什麼是有氧 04/21 22:32
→ FcuKobe:你的體重不要慢跑 何況你的時間太短 嚴格講只算暖身 04/21 22:33
→ FcuKobe:快走拉到40分鐘或以上 04/21 22:33
→ emotions136:你還很年輕，晚餐就均衡一點吧 04/21 22:34
→ FcuKobe:水餃熱量很高 多吃水果 正常作息 排便順暢一定會瘦 04/21 22:35
→ emotions136:不要亂搞自己的身體@@ 04/21 22:35
→ FcuKobe:最後扶地挺身 除非你可以作30min以上 不然根本不會瘦 04/21 22:36
→ FcuKobe:以上是逢甲狗鼻哥給你建議 請參考 04/21 22:37
→ emotions136:早餐的醬是什麼醬？有些有非常高的糖分 04/21 22:40
→ dream753:運動方面我了解那，那請問飲食方面有沒有甚麼指教呢? 04/21 23:24
→ dream753:因為我是自己一個人住，所以經常是吃這種便食。 04/21 23:24
→ dream753:我是塗花生醬。 04/21 23:26
推 realJume:花生醬熱量超高= = 04/22 18:29
→ emotions136:去外面便當店或自助餐吃碗飯、蔬菜跟肉都比你現在的晚 04/22 18:45
→ emotions136:餐好 04/22 18:45
推 s850284:水餃熱量真的好高@@一顆牛肉韭菜就可以70大卡@@7顆就快500 04/22 22:56
→ reneeviolet:有沒有考慮去量一下體脂率呢？ 04/24 07:59
→ dream753:如果我沒算錯，體脂率是26.3 04/24 22:44
→ emotions136:體脂率不是用算的欸…… 04/25 18:00