[討論] 三月中開始減肥~~停滯期

[elmo66 (喔耶 衝刺吧!!)]

各位大大好~~

我大約三月中開始減肥!!

本來約58kg現在55kg，

但最近碰到它停滯不前的狀態><

我的減肥方法是兩餐都正常吃(早午)，

然後晚餐都吃水燙過的青菜或是其他低酯的菇類。

然後每天都會去快走三公里以上，

另外還有半小時有氧舞蹈!!

但是最近它整個體重就是不降不降><

我該怎麼辦呀，

夏天來了我要快快瘦=)

有人遇到和我一樣的問題嘛?

本來還想說如果是這樣那我改成中餐也吃燙的好了@@



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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 180.176.56.200
→ totsuka:有問題的是你的晚餐......只要正常吃就好了....
→ totsuka:建議您寫出您早午到底是吃了什麼？看是不是有不均衡的問題
→ totsuka:再建議您去量個體脂，重點是減體脂肪而不是減重
→ totsuka:還有就是減肥不要急，瘦越快的方法以後容易復胖
→ totsuka:可以的話請把置底的減肥迷思看完吧  先矯正觀念比較好
→ pppking:你觀念不清楚，晚餐請加量
推 suki1130:加油~Y
→ elmo66:謝謝大家，這幾天都正常吃了XD還會繼續下去。