[心得] 讓運動後的小腿變軟

[Chume2 (Chuchu)]

我是從小到大都不運動的人

就連體育課都坐在旁邊聊天的那種

但是最近很想瘦

曾經節食從62瘦到50

但現在光節食已經效果不彰了

在這個版上大家都支持健康瘦身-運動

於是我也開始動了

我兩周前買了x-bike

幾乎每天騎但是不限制自己一定要每天

我怕這樣限制自己我會有壓力就放棄

就抱持著回家有空就騎的心態
(我早上8點出門上班晚上上課回到家11點)

結果反而是幾乎天天都有騎硬是擠出時間來

每天都限制自己騎20公里(阻力4)

而且限制自己要50分鐘騎完



兩周了發現屁股跟大腿都瘦了

但是昨天騎完bike發現小腿肌肉好像越來越明顯

突然想到有看過馬克媽媽的瘦小腿秘方

又看了一遍，馬克媽媽也是針對運動後變硬的小腿


秘方就是桿~麵~棍!!!!!!!


我立刻跑去超市買了而且一支才39元

照著馬克媽媽的方法做

大概只需要五分鐘以內吧

我的小腿就從硬邦邦整個軟趴趴了

有點酸但是很舒服

今天起床出門時小腿變好勻稱

超有用喔

我之前都用刮痧板刮小腿，刮痧版很難施力

大概要花比桿麵棍多十倍時間才能有一樣的效果

不過刮痧版拿來刮大腿也很好用!!!!


快去搜尋馬克媽媽瘦小腿吧~~~~~







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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 59.125.116.116
推 aloneliu:用完的廚房紙巾卷桶可以嗎??
→ Chume2:說不定可以喔!滾起來會酸就可以了吧
推 flora513:那太粗又軟了！而且空心不好用建議找硬然後直徑小的:D
推 yuannh:看完你的po文,我是不是該騎上我的xbike，臀部越來越大的趨
→ yuannh:勢,但是我一周5天都快走40分鐘耶><
→ Chume2:我屁股也超大不敢穿牛仔褲短踢只敢穿長版+內搭褲
→ Chume2:希望今年可以成功穿上牛仔褲+短tee一起加油!!!!!
推 ortaffa:其實我都用用完的保鮮膜桶，非常的舒服！特別是在運動後用
推 bunnyeah:謝謝分享～請問是來回滾就可以了嗎？有特定方向嗎？
→ Chume2:因為我不會縮網址，搜尋馬克媽媽瘦小腿
→ Chume2:馬克媽媽教得很詳細喔，有圖文:)
→ bunnyeah:好的～謝謝
推 misslinlin:我怎麼都找到瘦大腿XD
推 yuannh:今天特別準備了?麵棍,運動完來滾我的小腿,真的好舒服,不過
→ yuannh:就沒收操了,是由下往上一邊50下
推 sind:我也只有找到瘦大腿耶,可以請找到的人講詳細點嗎?謝謝
推 cindy9756036:找到了~~http://ppt.cc/49Fe