原文：http://goo.gl/GSPi3
妳正要穿上新買的比基尼，
而當妳轉頭要欣賞自己的翹臀時，
驚訝的發現臀部上居然有難看的橘皮！
當脂肪細胞堆積在我們的皮膚下，
而連結我們皮膚和肌肉的纖維組織垮下來時，
就會形成波紋狀、像橘子皮般凹凸不平的肌肉。
幾乎所有的女性都有橘皮的困擾，雖然我們無法完全消除掉它，
但我們還是要提供妳5個可以改善的方法！
1.利用心肺運動燃燒脂肪
橘皮也算是某種脂肪，而消除脂肪最實在的方法就是燃燒它。
心肺運動舉例>>http://goo.gl/GSPi3
2.加強力道
一旦妳消除了身體上的多餘脂肪，就可以再增加強度，
利用肌力訓練針對問題部位來鍛鍊。
肌力運動加強部位>>http://goo.gl/a6pOS
3. 正確的飲食
健康的飲食絕對跟維持健康的體重是息息相關的。
妳身上越少脂肪，就越不容易生成橘皮。
平常可多攝取>>http://goo.gl/dnf71
4. 補充水分
要減少肌膚表皮的凹凸不平其實就跟攝取一杯天然的水一般簡單。
補充水分的好處>>http://goo.gl/fLzeu
5. 規律的睡眠
每天有充足的休息對妳的心臟很好，
讓你免於生病，降低高血壓得風險，也能幫助降低體重。
睡眠的重要>>http://goo.gl/iC3YW
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