[心得] 最近一個月的成果3kg

[wzg (米米)]

目前身高：160 (必填)

目前體重：62 (必填)

BMI：24.2 (必填) (BMI<18.5請勿發文) BMI=體重/身高平方(單位公尺)

心得分享：
從五月份開始  就決定來實施我的減肥計畫
利用手機減肥器還有手機的鍛練程式(以下這兩種)
http://ppt.cc/KbJA
http://ppt.cc/NENa
加上我覺得蠻有成效的體刷(因為我是屬於很容易水腫的體質)
每天洗澡就會趁循環好的時候用體刷刷完全身一輪
每個部位大概是在50下左右(大腿跟腰間就會內外側各50下)
之後會喝一杯水幫助代謝
飲食方面沒有特別忌口但是有控制食量
就是會希望自己可以多吃到蔬菜跟水果
然後水也盡量多喝  會注意自己每天的上廁所狀況(擺脫宿便的狀況)
過程中有買卵磷脂來搭配
到了六月份  目前體重已經減少3kg
肚子跟大腿都各有減少約3.5cm的成果

最近剛好遇到經期結束  所以會想利用這段期間衝刺一下^^
看到電視上小小瑜減重讓我很心動
我有購入夜纖胺基酸+食事對策(還另外贈送倍熱酵素)
之後會來試試看有沒有幫助~
想要詢問各位版大  覺得船井超纖飲有效果嗎?
因為看了電視購物介紹感覺也好心動><



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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 58.114.176.75
→ thefreeend:你可以搜尋文章就知道了喔^^
→ wzg:好的!!!謝謝~~~
推 NiniQs:你瘦好快！！好好啊
推 ume86:我覺得胺基酸這些都要看體質耶，因為像我嘗試就沒啥效果，胺
→ ume86:基酸嗑了快4瓶…效果還是…嗯。後來我是在極光做完立塑溶脂
→ ume86:針對最難的肚子再搭配運動來排掉脂肪跟飲食控制繼續維持～
→ ume86:目前2個月腰圍大概減少約5公分，已經8公斤了，BMI掉到22，
→ ume86:我要繼續加油!!