[問題] 運動的時間分配

[kubear (廖小熊)]

最近買了一臺健身腳踏車  想雕塑體型


想請教版友  1天騎1.5小時的話


1.早上晚上各騎45分

2.晚上連續騎1.5小時


哪種方式較建議呢


謝謝大家指教

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 36.237.4.170
推 audreyhwung:你喜歡和方便為主吧
推 kathyqueen:2.消脂效果會比較好 但你確定身體A堪? 能負荷??
→ kathyqueen:1的缺點還有就是要洗兩次澡 不然你就試著連續騎1小時
推 yuannh:你之前有運動的習慣嗎,沒有的話最好是分次,說不定連1次45分
→ yuannh:都嫌累,要是快踩喔,心跳超過130才行喔
推 okbby:最能持久的時間是30分鐘，而且每天都會做
→ JasmineR:一天之內分開做也是有效果的!況且你一次是45分鐘~