[問題] 九月份要當伴郎 這期間該如何減

[guavataro (新的生活)]

如題 同學之前找我當伴郎 但因為準備國考讓我現在破百(約102)

九月七號就要當伴郎(不想讓我同學看到我怎爆肥= =)

請問這期間我應該如何排定減肥計畫呢?

目前是規劃運動部分是游泳 快走 重訓 打籃球

快走若一段期間ok會改成慢跑 因為我考鐵路有幸進入第二關的話要體能測驗(1200m)

那吃的 因為我家開早餐店 我早餐應該還是正常吃 但奶紅茶禁止

中餐正常吃(嗎?) 晚餐喝湯 吃菜 水果

若真得餓的話 吃芭樂??

我會想趁七月去考救生員 這個運動量應該蠻操的吧??

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 59.104.220.237
推 krystal97:要瘦的話一定要正常飲食＋運動，光是運動卻節食是不會瘦
→ krystal97:的喔！可以先爬置底跟FITNESS板置底。
→ arisalisa:三餐要正常吃，先去量量自己基代多少吧
→ arisalisa:運動量夠加正常吃才會瘦得好看，千萬不要節食
推 nowash:不清楚其他救生班，但若是台大救生員班的話，應該是沒多的
噓 cutenina:前幾天不是隔壁版貼過了 為何這裡也要貼
→ krystal97:樓上，原po是先貼這裡再轉過去的拉~