[問題] 運動的時間長短

[bearshoney (HI)]

 請問大家的運動大概都掌握多久時間？

 我是分兩次 早晚各約45分鐘

 目前只有跳鄭多燕+踩腳踏車之類的

 汗流滿面 衣服濕一半的程度

 偶爾有跑步 不過次數不多,因為沒地方跑還有時間限制

 但是如果想要成效快一點

 這樣是不是還不太夠？

 請高手分享一下

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