之前在youtube上搜尋運動的影片 偶然找到這個頻道
裡面有很多運動 以部位區分
有些還有幫你設計好做哪些動作、長度多長
有些運動還有講解正確姿勢 我覺得滿好用的
不知道有沒有人分享過
http://www.youtube.com/user/passion4profession/videos
最近我每天晚上都會先做幾套這個頻道上的動作
然後再快走跑步機30分鐘
因為我才剛開始沒多久 所以還沒看出效果
不過我覺得這個頻道挺好的
他還有分很多語言
不習慣聽英文的版友可以點中文的頻道
推薦給大家~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.130.207.4