→ Bifrons:啊 他文章的定義好像把運動定義成無氧運動了 07/10 08:50
→ Bifrons:要瘦下來 飲食均衡很重要 不過有氧運動也需要啊 07/10 08:51
→ ulin0619:沒有欸 我說的是有氧運動 如果光做有氧運動不控制飲食一 07/10 09:21
→ ulin0619:樣沒用這樣 07/10 09:21
→ Bifrons:那就是相輔相成 沒有誰主要誰次要的問題啊 07/10 09:31
→ Bifrons:你光飲食控制不運動 原本的脂肪也不會蒸發掉 07/10 09:31
→ ulin0619:會的 只是速度比較慢 07/10 15:05
推 lcu481131:慢? 就算剛好吃到基代 不運動怎麼消耗脂肪?? 07/10 18:34
→ Bifrons:那請你拿出理論說服我啊.. 07/10 20:04
→ ulin0619:人只要有動 在均衡飲食的情況下一天會少2-300卡 07/10 20:59
→ ulin0619:消耗7700卡可以燒掉一公斤脂肪 日積月累就會慢慢瘦下來了 07/10 21:00
→ ulin0619:你們應該都知道 每日消耗熱量會高於基代吧..? 07/10 21:02
→ Bifrons:你是在算你的銀行帳戶數字還是小豬撲滿... 07/10 21:03
→ Bifrons:我懂得也跟你差不多，不過你講的聽起來就不對勁，既然餓瘦 07/10 21:04
→ Bifrons:會降體脂，沒道理有人溜溜球後體脂可以衝到3-40 07/10 21:04
→ Bifrons:好啦，我建議妳可以去FIT版釐清這個puzzle 07/10 21:05
→ Bifrons:反正你原本的觀念應該也是從那邊得來的？只是有些東西似乎 07/10 21:05
→ Bifrons:不太對勁而已 07/10 21:05
→ ulin0619:這不是餓瘦阿 每天吃到基代有什麼不對嗎 囧 07/10 21:06
→ ulin0619:會溜溜球的幾乎不是因為沒吃到基代就是營養不均 07/10 21:07
→ Bifrons:小弟非這方面專業 但是你少吃 跟燃燒脂肪 我覺得沒sense 07/10 21:07
→ Bifrons:你怎麼不想 你少吃的部份是從肌肉去補？ 07/10 21:08
→ Bifrons:這個還比較有道理 不然跑的氣喘喘去燃燒脂肪是為什麼？ 07/10 21:08
→ ulin0619:有均衡飲食 就不會餓到肌肉 只會慢慢餓死脂肪 07/10 21:08
→ Bifrons:???????????????????????????????????????????????? 07/10 21:09
→ ulin0619:體重降的會跟少去的脂肪差不多 就不是假瘦 07/10 21:09
→ Bifrons:算了 你不如去FITNESS版宣揚你這理論吧 07/10 21:09
→ Bifrons:我已經不知道這是你想像的 還是引據有典 07/10 21:10
→ ulin0619:運動是讓你瘦更快而已 就真的只是速度的差別而已 07/10 21:10
→ Bifrons:介意我幫你轉FITNESS版嗎？ 07/10 21:10
→ Bifrons:你要人家糾正你 轉那邊比較有用喔 07/10 21:12
→ ulin0619:不介意 不過我必須說我大多的知識都從這邊來的 07/10 21:12
→ Bifrons:我知道啊 看得出來.. 07/10 21:13
→ ulin0619:那你對這裡的知識有什麼意見嗎 囧 07/10 21:22
推 miamo:我僅飲食控制體脂應該減了7~8%吧,確定不是減到肌肉. 07/11 00:15
→ ulin0619:可是fitness板的人聽不懂.. 哭哭 07/11 07:45
→ thefreeend:建議不要只有數據，最好有照片對照 07/11 15:28
→ thefreeend:那邊是體適能板，不像這邊是減肥板 07/11 15:29
→ thefreeend:若是不能提出有力的學術、實驗報告，自然站不住腳 07/11 15:30
→ thefreeend:當然需要的是很多樣本囉 07/11 15:33
推 godswd:油包肌肉看起來會超腫.......等你腫起來再說吧........ 07/11 15:54
噓 DongRaeGu:懶得運動就講吧 反正身體是自己的 不喜歡運動就不要運動 07/11 17:01
→ DongRaeGu:不要自己不想運動又想洗腦自己不必運動也能漂亮 XD 07/11 17:02
→ DongRaeGu:油包肌肉會很腫沒錯 但你要知道通常會腫的人的都是油而 07/11 17:02
→ DongRaeGu:不是肌肉 XD 07/11 17:02
→ ulin0619:那請你有時間就趕快去運動 不要顧著在電腦前酸人 07/11 17:24
→ ulin0619:他是因為沒有均衡飲食阿 XD 07/11 21:20
→ jack18262:原po幾公斤啊 減肥減十年還沒瘦下來也是一絕啊 07/11 22:59
→ ulin0619:因為以前只有錯誤的減肥觀.. 66kg體脂29.2% 07/12 06:43
→ coldgoddess:運動是給你增加肌肉量幫你代謝脂肪 讓身體能力變好 07/12 09:27
→ coldgoddess:誰都知道飲食本來有問題 控制回來變健康變瘦.當然啊 07/12 09:28
→ coldgoddess:年齡增長肌肉自然會流失 不動你代謝會越來越低 07/12 09:29
→ coldgoddess:到時候脂肪或肌肉還是會一起掉啊 07/12 09:29
→ coldgoddess:飲實稍微注意一下 然後開心運動 不是更簡單? 07/12 09:30