原文：http://goo.gl/4uu4Ka
無論是嬰兒肥、少年肥、失戀肥還是懶惰肥，
要減肥實在是比增加這些重量時還要難上好幾百倍！
而且在減肥的路途上，總是有一些理由讓我們不小心就放棄了。
1.這要花太多時間了……
體重不知不覺增加，不過要把它們趕跑卻要花上加倍的時間。
破解這個藉口，最好的方法就是時時提醒自己：「緩慢、漸進式的瘦身材是健康的！」
一周瘦0.5到1公斤是十分合理的範圍，
以此計算下來，就能訂定出整體的瘦身計畫，
以及全部所需要的時間。
如何讓減肥持續下去>>http://goo.gl/4uu4Ka
2.我真的很餓……
瘦身的重要方法，就是要計算每天所攝取的卡路里不能超量。
選擇高卡路里的食物，就只能吃其中的一點點，身體無法獲得飽足感。
減肥的飲食關鍵>>http://goo.gl/Sf5CsX
3.我好想念我所愛的食物……
薯條、比薩、漢堡、巧克力、蛋糕、冰淇淋……，
這些食物讓人怎麼捨得拒絕。
在滿腦子都是這些罪惡的食物時，或許有些方法可以解決。
如何吃得合理>>http://goo.gl/Q9u7xM
4.我討厭運動……
並不是所有人都熱愛運動，
如果真的很討厭跑步以致無法順利減重的話，
那就找個你最能接受的其他運動吧！
如何選擇運動方式>>http://goo.gl/vjK47n
5.我已經試過很多方法但是都沒有用……
如果已經實行飲食與運動計畫一段時間，
但都不見成效，這樣的挫折感和灰心的確讓人很難過。
不過重點是要找到瘦不下來的原因，
有可能是沒有用正確的方式運動、運動時間不夠長、
只吃健康食品中含高熱量的種類……等等。
是否需要尋求他人幫助>>http://goo.gl/z93p1C
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