[問題] 請問這種小腿還有救嗎？

[smartkuei (身陷淘寶爬不出^_^)]

在版上看過好多人的小腿迷思

也看過置底文

但是應該很少人像我是這種結球的小腿

附上縮圖

內有可怕小腿圖

請三思再點

http://ppt.cc/HSce



爸爸、哥、姐姐、跟我都是這種下半身…（一整個大悲劇）

但是家人全是從小時候就是這種腿型

一直有點陰影……

（從小到大、同學、同事，只要我有穿短褲的場合每個人看到我的腿……
只有一句話，『妳的腿怎麼了~~~~』
                妳的腿怎麼了~~~~』

要不就是……買個衣服或褲子
店員就說…小姐你練田徑的吼！
我只能笑笑的點點頭，因為已經解釋到煩了，
重點店員還會加一句…因為我同學她練田徑的就是這種小腿
當下我……真的真的…好想要哭啊…
其實我有參加過掛名的田徑社
但是我只是去掛名湊人數的啊~~~~~~~
偶不是練田徑的啦……
總之這種劇碼時常上演~~~~~
要不就問你到底練啥運動的可以變成這種腿型




這張圖是前二天開始慢跑表妹幫我拍的

她一直笑我說他練田徑的也沒有這麼可怕

感覺小腿比大腿還粗

大腿跟小腿的比例不對……

近期才開始慢跑，

不知道對小腿有無幫助

跑步的時候會前、後都做伸展收操拉筋動作


其他時間是在家做比利大叔的有氧CAMP1234其中一個，

偶爾還會來個鄭多燕

我這小腿肚已經陪伴我N年了

我之前運動感覺也無改善

我量過小腿圍很可怕

38cm……

有人可以幫忙我讓那二團結球的給他至少不要那樣明顯嗎？

謝謝各位大大囉~~~~~下台一鞠躬

（慢跑是為了減肥XDDDDDD）

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 42.73.171.75
→ thefreeend:減脂囉
所以我這是小腿脂肪太多嗎？

推 ulin0619:有重訓就有機會 加油!
好吧我認真的重訓~~~~~泣

推 crocodile214:瑜珈拉小腿筋吧  但效果應該很有限...
推 hippo518:認真的，這運動改善效果絕對有限....因為原po也不胖
→ hippo518:可以去醫美版看看
→ hippo518:我自己也是有蘿蔔天生的，不管過胖過瘦他都在！！
家人的確全是這種腿型，無論是胖瘦
我超想要我阿母的鳥仔腳喔XDDDD

→ hippo518:良心建議...開心運動但有些真的是基因問題！所以邊運動
→ hippo518:邊尋求其他協助吧！（但我怎樣都不可能拿掉肌肉之類的！
推 vicky1108:因該只可以靠肉毒瘦小腿了吧，但是過一陣子就又恢復了
→ vicky1108:或是每天一定要很用力的按摩肌肉部分，瘦身霜然倒吊腳
嗚~~~醫美我也無緣啦！我也不可能割我的腓腸肌
加上本人有嚴重蟹足腫體質，這輩子無需要我想我不會冒然動刀的


推 qwerty11:應該醫美才有效果
→ sskytiger:我姐姐以前的小腿比妳嚴重很多，後來透過不健康的節食瘦
→ sskytiger:下後，就改善不少，也許健康減脂可以看到成效。
推 tsaiichien:我的小腿37cm但看起來沒這麼大耶.....
因為我的大腿跟膝蓋不成比例，就是完全不對稱
所以就是很可怕的一球
我表妹練田徑的，一樣跟我38CM，但是大腿跟小腿看起來背後看比較像正常人的腿
而我的腿真得是這輩子中超悲劇的……



推 persuitof:腿
※ 編輯: smartkuei       來自: 223.141.188.90       (08/07 00:51)
推 afatchen:我都告訴自己是爸媽希望我人生的路很踏實，所以給我一雙
→ afatchen:勇壯的腿...（真的是安慰自己用XD）
a大好勵志喔……

推 yitinglin:我也遺傳老媽的粗腿，她說有生腿給我走就很好了...
哈~~~Y大媽表示：健康就是財富~~~~

推 bellezabug:那不是肌肉是肥肉，慢跑瘦了就會消了，我是過來人QQ
推 bellezabug:想當年我的小腿最粗有43cm!!!但現在走在路上會有陌生人
→ bellezabug:說我的腿很美XD加油~
b大很厲害喔，把腿變成美腿了，
我也覺得我是脂肪
可惜我手上無體脂機可以測
我已經看過n次置底文了


13.跑步小腿會變粗
答：BeautyBody板的置底文，為什麼我的小腿這麼粗？有詳細解答。
    跑步不是重訓，腿不會變粗，
    腿型與腿部肌肉的一大陀，往往是脂肪的覆蓋。
    而漂亮的腿型與修長的肌肉型，再消除脂肪的覆蓋後，還是一樣不滿意的話，
    就只能說是基因與天意了！

我深深相信我的是上面小腿的腓腸肌很大，
加上外面佈滿了滿滿的脂肪~~~（泣）
近期太炎熱了，
穿上短褲
結果不免又被酸了
故勵志要努力練一下腿（當然順便減一下肥肉好了）


我最近每日約快走+慢跑約7km，一個小時內完成，這樣子有救嗎？
約十分鐘的收操動作

慢跑完會喝白開水或無糖黑豆漿
或一顆香水檸檬（很小顆XD） +1500cc的水（我跟我表妹一人一半）
反正看有啥就喝啥

推 akicrave:相信我 你的肌肉外面有很多脂肪 瘦下來就算有肌肉也好看
→ akicrave:多拉腿後側 訓練大腿內側的肌肉就會改善很多
重訓是指增加阻力的運動嗎？
在小腿綁沙包嗎？
請問M大有推薦的拉筋的方法嗎？或是次數及需要的時間？ 謝謝


→ heloiselu:慢跑重訓加正確的拉筋應該可以改善很多!
推 abc3168:每天拉筋應該會有些許改善@@
推 mican:我也是這種腿型耶!!我也不懂要怎麼改善

握~~~原來我們是知己…（抱…

推 kameshita:你需要肉毒桿菌

嗚…這種只是短暫性的
偶沒有錢錢打啦…我也怕痛啊~~~~~~~~
重點打完以後好像不能久站？？


推 tpuabwoman:有氧加拉筋抬腿！持續做絕對改善很多！
推 jenniferlain:我也是這種腿，快走+有氧瘦了12公斤，小腿依舊沒變囧
而在我連續五天，走+跑約40KM……
今天未運動前量我的小腿竟然~~~~多了快0.5cm
果然如置底文所講的會腫……明日繼續努力…
希望有朝一日我可以寫出一篇美腿篇（雖然不抱任何的希望…囧）

題外話
話說我的背影看起來約體脂多少？
還沒有時間去康是美量
且小康好遠啊~~~~
工作地方也有體重計但也無體脂機
有點麻煩，唉…
※ 編輯: smartkuei       來自: 42.76.238.143        (08/09 03:17)
推 yzen:每天用力按摩最有用！我按了大學四年小腿瘦了快一吋～我是大
→ yzen:塊肌肉的小腿QQ
推 soft540:我也好想知道……