※ 引述《lickcal (DDD)》之銘言：
: 新手剛上路
: 便當熱量請問
: 以 http://ppt.cc/I2R0
: 這個便當論
: 應該是兩碗飯 280*2 3菜 3*40 肉汁100
: 肉150(今天點得沒有重口味，普通的鹹豬肉)
: 這樣大概910大卡吧
: 如果是滷雞腿 炸雞腿，那熱量就更飆高了
: 新手上路，這樣估算應該可以吧！？
不要自己嚇自己
這碗飯熱量沒這麼高啦
要是連這樣的飯都九百多大卡那便當怎麼辦?
飯的量最多1.5碗420大卡左右
菜根本不到一份算10大卡就好
肉加豆干那類的東西加一家頂多2份150大卡
調味料肉汁那類的算50大卡就好了(就算大概一匙油這樣)
最多最多630大卡
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