推 zoduo:睡可以多喝完一點，我都隨身帶水想到就喝，飲料冰的含久一點 08/12 10:53
→ zoduo:再吞 08/12 10:53
推 zoduo:走路可以試著加快腳程，運動如果有辦法可以換成別種嗎？我 08/12 10:55
→ zoduo:個人覺得鄭多燕其實沒什麼用(對平常就有在運動的人來說啦) 08/12 10:55
→ eva577663:運動的話應該會再加跑步40分鐘以上 因為工作室旁邊就有 08/12 11:05
→ eva577663:運動場~不過不知道要什麼時候跑比較好(飯前或飯後多久) 08/12 11:06
→ zoduo:我覺得可以運動前一小時吃一點東西，運動後補充一些容易吸 08/12 11:27
→ zoduo:收的東西如香蕉，豆漿...其實看你方便，當然上述應該是比較 08/12 11:27
→ zoduo:好的，可是如果對妳不易實行，那麼你意願會降低，對於要長 08/12 11:27
→ zoduo:期與脂肪長期抗戰的話，請依你的狀況判定XD 08/12 11:27
→ eva577663:瞭解~謝謝你的意見! 08/12 14:45
推 bluerin:兩個時間測量的數據有同樣嗎?最好都是早上起來上完廁所後 08/13 07:42
→ eva577663:因為家裡沒有體重計所以這兩次都是當晚飯前去康是美量的 08/13 20:56
→ eva577663:如果接下來時間可以我會調整量的時間 謝謝指教:) 08/13 20:57
推 spanishlin:原po的身高體重體脂跟我一模一樣！！！我體脂還會標到2 08/13 23:49
→ spanishlin:9……我也要來運動了，跑步!!!!! 08/13 23:50
推 arielmoon:好厲害唷~體脂肪也降了....真的還是要運動 08/14 13:27