[問題] 我…的…膝…蓋

[HPerfection (HeroPerfection)]

原PO想從肥宅變回颯爽好青年，原本每天跑步機慢跑半小時(2分走1分跑交替)，但過了半個月馬上右腳膝蓋發炎，大崩潰。

不知不覺過三個月，又胖起來了。唉，想回來繼續跑，但自己很怕膝蓋又發炎，到底該如何是好？

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 111.246.206.232
→ owen91:游泳
推 onetti:划步機？
推 bevet:騎腳踏車?騎完冰敷
→ no04:游泳吧 可以運動到全身 加油
推 Rydica:游泳吧!~我也是這樣,醫生說不能動到膝蓋,但我是旱鴨子(泣
推 caranrod:股四頭重訓囉~股四頭不夠強壯才會跑一跑膝蓋就掛
→ caranrod:我之前也是這樣,拖很久都沒有好.直到開始重訓大腿,膝蓋
→ caranrod:問題才減輕~
→ caranrod:現在也還是比較少跑,較常做橢圓交叉訓練機
推 aramaram:練股四頭肌
推 GJER:快走？去健身房踩腳踏車、交叉訓練機？戴護膝？爬文找一下訓
→ GJER:練股四頭肌的方式？
→ f9999:中...了...一...箭
推 sakurainei:肌內效貼布還不錯
推 hleepare:運動前熱身,運動後拉筋,感覺不舒服就不要硬撐以上!!
→ hleepare:還有請等膝蓋好了在繼續阿
推 GoodElephant:不要跑 健走為佳
→ steven211:要運動 身體也是要休息 不是每天跑就比較好