推 elims:用3或4踩30分鐘，大腿帶小腿踩。踩前熱身，踩後收操 08/31 23:15
推 yumiuse:我以前只能採2~3，而且都用小腿的力量採，本來沒想要加重 08/31 23:21
→ yumiuse:後來轉去做了一段時間重訓後，再回來採x-bike，發現可以採 08/31 23:22
→ yumiuse:到4~5，而且很自然的會使用大腿和核心的力量，膝蓋也不會 08/31 23:22
→ yumiuse:不舒服。應該可以先練一些肌肉試試 08/31 23:23
→ mobby1214:最近也有在做深端，做一陣子再來加重踩看看好了 08/31 23:38
→ mobby1214:做深蹲額外的好處是上公廁不怕久蹲阿....XD 08/31 23:39
推 aramaram:3段踩50分鐘 心跳超過130 主要用大腿肌肉 09/01 01:34
推 jeffie:我都踩到8耶，但不會很快，盡量一秒一圈這樣 09/01 13:16
→ jeffie:我大概都踩一小時，也不會注意姿勢，有時踩到全身都在搖XD 09/01 13:17
推 LoVeDIE7:我都是一直踩8 然後盡量腳底踩平用大腿去帶 不知道對嗎 09/01 17:08
→ Syuan:要穿鞋子踩、 09/01 22:56
推 pupu41784:4 騎一小時 然後調到1 超好玩的 雙腳像是會自己動 09/02 11:58