推 evita0428:試試深蹲 09/12 12:54
推 Smilingface:游泳阿! 身形會變的很好，塑腿襪心安的成分比較大 09/12 13:21
推 kuosco:我上皮拉提斯之後大腿有瘦耶 但我也有在慢跑 09/12 13:46
→ tatsumi:雙腳朝外側打開 大小腿彎90度 深蹲 是最快瘦大腿的方法 09/12 14:17
→ tatsumi:其實大腿瘦真的很快 這個動作持續練兩週 線條應會出現 09/12 14:18
→ chung423:簡而言之就是要運動 09/12 16:46
推 mavis0202:要運動加上飲食控制，也可以搭配按摩和敲膽經 09/13 09:55
→ mavis0202:但我自己都是去spa給美容師按，她們推脂比較專業 09/13 09:55
→ mavis0202:自己按有時候手勁不夠 會沒效果 09/13 09:55
推 smilequo:請問一次做多久？？ 09/13 13:40
推 bichonn:脂肪有那麼容易推出來嗎@@ 09/14 23:09
推 mavis0202:我是買美夢成真的課 一堂課大概1.5小時 09/16 16:07
→ mavis0202:基本上不是把脂肪推出來，是把堆積的脂肪揉開 09/16 16:07
→ mavis0202:然後運動時燃燒熱量把脂肪代謝掉，線條會比較好看 09/16 16:08
→ evilang:我覺得還滿有趣的 也算是運動的一種吧 09/16 22:25
推 crackedup:真的蠻特別的 09/16 23:42
推 ahuifu:我是快走+瑜珈 09/17 13:40
推 kitten631:鄭多燕有一集主要練下半身的 我跳了幾週了腿曲線有變好~ 09/17 22:47
推 polarjun:跳階梯有氧... 之前跳的時候體重沒變，但大腿少一寸 09/18 22:52
推 blessu:那個下半身版有用！但我上半身瘦更多 嗚嗚… 02/07 14:25