推 bonba:降體脂就先有氧囉 跑步游泳腳踏車 心跳速要夠 09/14 08:52
推 sunnyC:先把體脂降下來再重訓吧，現在高了點 09/14 19:48
→ cloudccw:請問重訓跟體脂高的關連是？ 09/15 10:29
推 destiny72:肌肉量吧! 09/17 01:35
→ vovocat:我體脂 43 而且我抽了三次脂 09/19 17:48
推 siing0934:請問妳是買哪台體脂機？ 09/26 22:53
大家好，我因為想要增加肌肉量
所以在幾個禮拜前，去買了體脂機(可量體重、基代、骨骼、體脂、內臟)
之前我有用APP的程式去算出體脂肪含量
那時算出來體脂肪含量，大約落在 25%
使用體脂機的時間
是在我早上剛睡醒，上完廁所後量的
測量出來
體脂率：34% ~ 35%
骨骼：2
內臟：3
我身高160cm，體重54kg
三圍32E、27、36
這樣的話，我是不是要先做有氧把體脂降下來
在做重訓比較好？
還是，我可以直接做重訓呢？
先謝謝大家的回答
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