[問題] 腰受傷如何運動?

[whiteshine (一副奔跑的靈魂)]

想請教大家 腰受傷該如何運動減肥?

媽媽的腰筋骨不好  做仰臥起坐等..下背有個部位容易痛

腳板也扭傷過  膝蓋不好  也不能慢跑    不會游泳

可能是年紀的關係  好像很多運動不能做@@

因此腰圍越來越大....媽媽很困擾!

除了走操場  請問還有哪些運動可以做?

謝謝大家:)

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◆ From: 36.226.64.7
推 chiaying0940:做瑜伽
推 chung423:在水中走路就好，對膝蓋和腰部的負擔都比較小
→ steven211:踩腳踏車勒?
推 fgdshu:瑜珈或是美康健運動操都很不錯