推 kzzoz80:我也看了一部份書 而我剛好是體內過溼的體質 加上想起之前 10/05 16:06
→ kzzoz80:生病到連水都不能喝才瘦的 結果努力施行一個月 也是半點都 10/05 16:06
→ kzzoz80:沒瘦 大概我身體的問題還很多吧 10/05 16:06
→ cloudccw:你都沒記算卡路里,你怎麼得到的結論是因為飯水分離瘦。 10/05 16:22
→ cloudccw:而不是因為想減肥不自覺吃太少? 10/05 16:24
→ fatmarch:k大,每個人的體質不一樣,所以也很難說。還是因為我本來 10/05 17:13
→ fatmarch:就過胖,所以比較有空間可掉肉:p 10/05 17:14
→ fatmarch:c大應該沒有,肉類高澱粉照吃,下午拿鐵咖啡也都還戒不掉 10/05 17:17
再補充一下為何我還蠻確定目前瘦下來應該是飯水分離的原因
中間吃飯其實我沒有少吃到,除了下午茶戒掉外(但也因此中餐會刻意吃比平常飽)
再來是肚子很明顯瘦一圈(家人跟同事都有感),特別是上腹胃凸變平了
雖然只瘦3公斤,但是視覺上應該有5公斤的成果
(本來還要再瘦3-5公斤才能穿的衣服,現在穿得上了XD)
推 peterwu4:飯水分離會瘦很好理解,買包零食(波樂、寶咔咔、滿天星之 10/05 19:52
→ peterwu4:類的),然後隨便你吃,但是不准喝水、配飲料,你會發現你 10/05 19:54
→ peterwu4:根本吃不了多少嘴巴就乾乾的不想吃了 懂了吧XD 10/05 19:55
→ peterwu4:這種飲食法的其中一個好處,久了自然而然就會吃的很清淡 10/05 19:56
不能喝水吃乾食真的會吃不多,不過我平常除了甜食外(通常會配飲料)也很少吃其他
本身吃飯也不習慣邊配飲料的人
目前也沒變得多清淡(賣噹噹還是照吃XD),除了本來就不大吃太辣的東西外
→ sunnyC:覺得要看到灑花文應該很難....方法錯誤就是很難瘦吧 10/05 20:36
坦白說我也覺得有點難看到XD 但是目前體重持續下降中就是了:p
推 huskyching:我吃飯不喝水就吃不下了 10/06 03:20
我還好,除非吃辣的需要配水外,平常吃飯中間幾乎沒再喝水
推 dodojune:看過綠色那本書,中間有幾段也覺得很唬爛XDD 10/06 16:00
對啊,棕色那本比較正常XD
推 jediko:所以原理是什麼? 為什麼這樣作會有效呢? 10/06 22:56
比較能說服我的是吃飯同時喝水的話,會稀釋胃液影響消化功能,
至於書中提到白天陽氣韻晚上陰氣韻要互相調和的說法就見仁見智了
※ 編輯: fatmarch 來自: 114.40.79.64 (10/07 12:54)
※ 編輯: fatmarch 來自: 114.40.79.64 (10/07 13:06)
推 dodojune:我自己比較明顯的感覺是汗沒有以前臭... 10/07 14:25
→ dodojune:我是3x的歐巴桑,現在健康比減重重要囉~ 10/07 14:27
→ fatmarch:真的,年過30覺得健康比較重要,我也覺得體味有稍變少 10/07 16:37
推 sunnyC:推一本書叫做"擇食",我身邊很多人看完照著吃,身材都有改善 10/07 20:27
→ sunnyC:我有買但看完沒有照著吃...我比較不信食療這方面的 10/07 20:28
→ sunnyC:如果沒有運動計畫的人看一看也許有幫助 10/07 20:28