→ lilychichi:蘿蔔糕熱量也很高耶 飲食上應該可以多改善吧… 10/20 00:27
→ lilychichi:把2罐養樂多+一杯7-11中杯拿鐵換成蔬果不是更好嗎？ 10/20 00:28
推 tcoc77:早餐吃甜就不該吃澱粉。試試無糖豆漿 10/20 00:55
→ tcoc77:外加全麥吐司夾蛋或是生菜吧！ 10/20 00:56
→ tcoc77:沒排便是因為纖維攝取不足！ 10/20 00:57
→ naokr:養樂多改成水果比較好！ 10/20 09:50
推 hhwang:養樂多糖分太高，還不如晩餐正常吃不要太油膩即可 10/20 12:10
→ eld1209:不要喝含糖飲料，多喝水，吃營養一點吧！ 10/20 17:09
推 bbstn:吃得太不營養，運動量太太太少了 10/20 20:07
噓 LiberteHoffe:你的晚餐有點扯 10/21 10:43
→ LiberteHoffe:你早餐已經有喝飲料了 把7-11拿鐵換掉 10/21 10:47
→ LiberteHoffe:改成水果or肉or青菜 澱粉食物也可以(運動過後吃最好) 10/21 10:48
→ LiberteHoffe:盡量在1小時之內去吃 注意澱粉類食物不可攝取過多 10/21 10:50
推 jeffie:養樂多只有糖而已，要順暢應該多吃纖維跟喝水吧 10/24 22:28
推 mijiu:要靠節食瘦 最後體重反彈會很大 10/25 12:55
推 alonestar6:XXXX晚餐甜份太高，可能水量也喝不夠影響代謝 11/07 11:50