推 chung423:有氧運動，心肺功能增強水腫也會跟著改善，自己經驗 10/24 14:51
→ chung423:泡澡、抬腿都只是治標的方法，心臟不夠力才容易水腫 10/24 14:51
推 peterwu4:推樓上，運動治百病 一勤天下無難事~ 10/24 16:13
→ peterwu4:偷偷告訴你一個小密祕，跟別人講自己容易水腫，其實等於 10/24 16:14
→ peterwu4:詔告天下自己是個不愛動的懶鬼…XD 當事者往往都不自知 10/24 16:15
推 underange:運動+1，可以從快走開始！另外就是按摩，每天洗完澡加強 10/24 17:35
→ underange:按摩很有效，也可以去給人家做經絡按摩或專門的塑型課程 10/24 17:35
推 lch2011:運動加強血液循環與代謝，體內多餘的廢物自然就排掉了 10/25 08:47
我現在有在跳鄭多燕(一個星期2-3次)
所以是這樣的運動量不夠嗎？還是說鄭多燕不夠有氧＠＠？
另外經絡按摩或塑型課程真的有用嗎？要去那做阿？？
除了水腫之外對橘皮也有效嗎（因為我也有橘皮阿哭哭）
※ 編輯: sepremelle 來自: 1.160.47.43 (10/25 10:16)
→ ceatai:跳鄭多燕時妳的心跳有提高嗎~建議把鄭多燕換成去外面跑跑走 10/25 10:29
→ ceatai:走，效果強多了! 10/25 10:30
→ heyopp:完全不知道水腫跟運動有關係… 嗚 10/25 20:02
推 tinabjqs:有跳鄭多燕總比都沒動好~繼續堅持妳能持續的運動就好 10/26 12:36
→ tinabjqs:飲食和運動都要長期看才有效果，不要急於一時 10/26 12:37
→ tinabjqs:妳說的那些課程也只是按完當下有效果，多花錢的 10/26 12:38
推 dodoru:運動量如果是本來就很健康的人，純粹做身體健康用的 10/26 14:22
→ dodoru:的確維持個最低的基本要求就夠了 10/26 14:23
→ dodoru:但如果是還有再多一點的目的性，例如減肥，或代謝很差想改 10/26 14:23
推 dodoru:善，那基本上就是盡量每天都施行吧，也不求每次都要多高的 10/26 14:38
推 dodoru:強度，有時快走健走，有時做強度高一點的運動、有時搭配一 10/26 14:42
→ dodoru:點重訓都OK。不過認為自己水腫的人可以先去看醫生檢查身體 10/26 14:42
→ dodoru:器官有無出問題，真有問題是需要治療的，不需治療的應該很 10/26 14:43
推 dodoru:多人也不是什麼水腫啦，就是貨真價實的脂肪而已 10/26 14:46
推 yujulee:推運動，我代謝變差後變的很容易水腫，運動後有差 10/26 21:14
推 Rachelchu:運動 然後運動後記得收操要收好+睡前抬腳!穿夜寢襪我覺 10/27 14:16
→ Rachelchu:也能改善~ 10/27 14:16
推 ojamajo1219:我才開始運動約一個禮拜 大腿水腫真的消很多 10/27 20:32
→ ojamajo1219:以前站直膝蓋往上的大腿都會比膝蓋多一公分出來 10/27 20:33
→ ojamajo1219:前兩個禮拜開始跑步+滾滾桶以後一個禮拜就消了 10/27 20:34
→ ojamajo1219:我到底是為什麼讓自己腫這麼久^q^ 10/27 20:34
推 underange:除了運動外，注意一下你有沒有喝足夠的水？多喝水也能幫 10/28 11:06
→ underange:助排除水腫，不喝水反而更腫喔！另外按摩部分我自己是固 10/28 11:07
→ underange:定每週會去一次美夢成真，除了水腫之外，也可以幫助去除 10/28 11:08
→ underange:橘皮。要讓身體更漂亮，運動、飲食和按摩保養三者都是不 10/28 11:08
→ underange:能缺少的喔！ 10/28 11:09
→ kuiku:我記得葡萄柚好像也有消水腫的功效 運動也可以配飲食 11/06 14:38
推 cvdsd:紅豆水可以消水腫可以試試看,要瘦還是要運動最好, 11/06 17:11
→ cvdsd:我沒有跳鄭多燕,都是在家裡做美康健,小腹跟大腿都滿有效的! 11/06 17:11
→ cvdsd:拉筋也不錯! 11/06 17:11
推 alonestar6:推到外面健走跑步消水腫心情也會變好 11/07 11:47
推 financial7: 我是除了運動外也會搭配穿蘿琳亞塑身衣,效果還不錯哦, 03/16 16:15
→ financial7: 可以試試看! 03/16 16:15