[問題] 請問胖這個部位有辦法消除?

[goodgina (香香的草莓)]

我胖在ㄧ個很奇怪的地方，腰的下面兩側，不是大腿兩側，也不算臀部，聽說應該叫馬鞍吧！
附圖 http://ppt.cc/7ZiM
密碼fat
照片中的我骨盆那裡超寬，照片看起來很像裝花的花盆(淚)，聽說這是骨盆小不了了，我現在努力運動不吃高熱量看整體瘦的話會不會小些，或者有沒有什麼運動有幫住的，抱持著ㄧ線希望看有沒有能者幫我消掉這個惡夢，先謝了 ( 手機打字排版亂的話請見諒)

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 1.171.107.47
→ Bifrons:妳體脂很高
推 ismeisme:有氧正解
推 anils:馬鞍肉。只能有氧了
推 LPMH:瑜珈
→ goodgina:體脂肪２９%
推 gelion:矯正骨盆~~ 做瑜伽或是躺骨盆枕
推 yuSecret:我瘦了五公斤還是有這坨.. T^T
推 naoko22:我之前也胖那裡~不過慢跑後~馬鞍縮很快
推 inohsuan:比起馬鞍 我比較想問大腿後方的肉怎消  看他不爽很久了
→ goodgina:yoga練了三個月效果好像有限，慢跑我來試試看
→ u222:我也有那兩塊，瘦再多都還是在