[問題] 吃不胖、練不壯

[david0913 (yousheg)]

想請問各位大大

小弟我身高178體重卻只有57

整個看起來就是風一吹就走型的（上衣脫掉看的到很明顯的肋骨）

我自己有在家裡練練
肌肉線條因為體脂肪低所以還不錯

也有喝過高蛋白
但是體重一直衝不上來
怎麼練都還是那個鳥樣==

希望有大大可以給建議幫我脫離苦海



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◆ From: 42.76.138.113
推 pimama:我男友178/54...也不知道該怎麼辦
推 Minwoo0919:我男友18x 體重才56....我更崩潰  他都沒有想要變壯...
推 rainlingring:我弟一年前身高181 體重53 ， 這一年一天吃五餐，再
→ rainlingring:加上不時的朋友聚會大餐。運動方面一週重訓三次，羽
→ rainlingring:球網球偶爾打，也喝高蛋白，一年後體重增加10kg...
→ david0913:謝謝樓上！不過我一天四餐，還沒運動當死阿宅
→ david0913:只有偶爾練練肌肉，結果還是一樣瘦，超煩的==
→ Hannahluck: 有男生朋友是天天吃麥當勞當消夜...有重些!