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大家好,首次發文且用手機,如有錯誤請多指教。 本身是在做專櫃小姐,年齡20身高體重166/69,外貌看起來約60kg左右,體脂肪38(天啊好多Orz) 由於工作關係不太能正常飲食,且通勤時間過長也無法運動。 最近有個關係不錯的主顧客,說她之前身材跟我差不多,兩三個月就瘦了十公斤左右,而且她是做大夜班護士同時還是研究生。 我就在她的介紹之下,今天早上去了她說的健康俱樂部見她的教練。 教練是女生,我仔細觀察是有肌肉的好身材,她很熱情跟我聊天。37歲看起來像29很厲害0.0 最後教練跟我說,一個禮拜會要見面量身一次,並且寫飲食日記給她看,還有line可以隨時咨詢,食品的部分就是早晚一杯奶昔(她有給我喝一杯,我覺得挺美味的),中餐兩菜一肉一飯,不會餓到。還有兩顆藥丸沒問名字,每天一壺4000cc茶,蘆薈汁一瓶。 這樣的一個月7800,請問是否公道價?或是有什麼建議可以跟我說? 12月輪調地點就可以運動,搭配運動會比較不易復胖嗎?謝謝大家。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 42.66.111.247
pansy17:不運動一定會復胖,除非妳能一輩子都這樣吃 11/30 15:25
peterwu4:理論上,體脂38%,69看起來應該會像80而不是60…XD 有可 11/30 15:39
peterwu4:能是體脂量測上有誤差 11/30 15:39
gn00093006:妳當櫃姐要久站 兩餐只喝奶昔撐的住嗎 11/30 16:17
gn00093006:而且餓過頭更容易暴食吧XD 11/30 16:19
mouwat:看你一輩子每年花九萬3維持身材划不划算阿 11/30 16:28
mouwat:中間只要停了胖回去你的錢就是打水漂 11/30 16:29
joanna12344:奶昔網路買很便宜... 11/30 17:04
joanna12344:不過吃過覺得很餓....又沒效 11/30 17:04
darkspring:你要注意,不吃產品的話會不會復胖 11/30 19:03
flche:體脂38%還可以60看起來像60,真是顛覆我的觀念了,想伸圖XD 11/30 19:04
darkspring:正確且人性化的飲食,絕對是健康的根本 11/30 19:04
flche:更正,69像60 11/30 19:04
dodoru:體脂那麼高的話反而是三餐都要吃得夠營養 11/30 21:52
dodoru:這種營養不良的減肥法,是適合那種紙片人想要變得更薄片 11/30 21:52
dodoru:就算不健康,起碼那種人一直都是紙片,就算體脂變更高也有 11/30 21:53
dodoru:那本錢。但體脂高的人就不一樣了,本來體脂就高了,營養不 11/30 21:54
dodoru:良又會更飆高或是顯腫。 11/30 21:56
dodoru:已經胖的人千萬不要亂嘗試這類 "從胖->變成肥腫的 方法 11/30 21:58
dodoru:胖就已經不好減了,沒事千萬不要想不開! 11/30 21:59
monologue:與其要餓瘦,不如省錢喝牛奶 12/01 01:18
monologue:體質高還看起來比較瘦大概是因為其它人都謊報體重吧XD 12/01 01:18
monologue: 脂 12/01 01:19
qoo88588:這輩子最後悔的事就是有買過奶昔 12/01 12:16
bolove9start:吃一週後你就會覺得世界上怎麼有這麼噁心的東西…他 12/01 13:15
bolove9start:不是白飯你每天吃都不膩 12/01 13:15
zazazas:可以考慮去國民運動中心 週一至週日06~22都有開 一定能運 12/01 19:20
zazazas:動!! 12/01 19:20
snowforever:我認真告訴你我有個朋友吃了好幾年瘦了二十公斤 12/01 22:32
snowforever:不吃以後一個月就全復胖回來了 一個月喔 20公斤 12/01 22:32
snowforever:然後不知為何的也生了重病 可能巧合吧...(遠目) 12/01 22:33
groupie:應該是體脂低看起來才60kg吧.... 12/02 16:32
groupie:喝過一次小賀 結果生重病兩天 教練還說在排毒..... 12/02 16:33
groupie:後來學乖了 與其都要花錢 我把錢花在健身房還卡實在 12/02 16:34
groupie:以及花在美食上面 叫我喝一輩子奶昔 不可能!!!!!!!!!!!!! 12/02 16:34
breakhart:我有吃過~乖乖用產品會有效~但只是短暫的~停用就復胖 12/09 13:20
per618:我朋友五個都被拖進去吃了耶,不過他們說是營養早餐…為健 12/12 00:57
per618:康… 12/12 00:57
BiZi:親戚有在喝 可是看他們兩餐都是奶昔 看到東西又不能吃感覺像 12/14 02:08
BiZi:是虐待自己 而且每次花費都上千起跳 12/14 02:08
BiZi:覺得不如自己運動控制飲食還比較好 雖然不是馬上的效果 但是 12/14 02:08
BiZi:比較健康也比較快樂 12/14 02:08