[閒聊] 想成立一個減重/fit生活的支持團體

[phinoex (聽海聲發呆)]

我是一個紐西蘭大學營養系畢業的女生，
回台灣之後一直在平面媒體圈工作。
在台灣擔任瘦身雜誌編輯5年後，
已經受夠那些亂七八糟沒有學理只會讓人越減越肥的減肥法了...
想要推行能將體重控制融入生活、提倡健康和運動的臉書團
有點像支持團體的概念，也會舉行實體見面會，辦一些運動的活動，
甚至是運動用品的shopping課，或是健康餐點的烹飪課~

之前有一小段時間，我在台北有經營過一個小規模的減重支持團，
當時有見面聊天，也有靠網路聯絡感情，
成果還不錯，從一開始大家都不會寫飲食日記和計算卡路里，
到後來每個人都能大致說出自己的飲食該如何調查才符合健康、緩慢減重的飲食結構，
兩個月後大家都瘦了一兩公斤。
無奈後來工作忙碌就沒有繼續，但這幾年的工作經驗讓我對台灣肥胖的狀況真的很擔心，
很想做點什麼，台灣人的肥胖程度是亞洲第一呢...
我一直覺得很憂心，覺得台灣人的肥胖根源就是愛吃無法動，
把吃當休閒興趣、和工作之餘的安慰品，無法動是因為工作時間太長...
但採訪了有"台灣鄭多燕"、"減肥外交達人"之稱的鄧雅蘭小姐(她也是ptt鄉民哦~)，
我從她身上得到啟示，"推動改變很困難，但一步一步做就會有成績"，
我自己得到很大的鼓勵，覺得成立一個支持團是我可以做的。

我主張進入健康生活，每個人遇到的問題是很個別化的，
所以需要一對一的"處方"，
而且不單是營養方面的建議，
要能吃得健康，一個人可能要先解決很多問題，如外食、媽媽做飯、不會做飯等等，
然後對運動、睡眠等等也是一樣，都有很多個別化的障礙要克服，

我的目標是讓加入的人，不單只是學會計算卡路里，為自己設計均衡的菜單，
還要學會聆聽身體對營養的需求，並擺脫現代社會裡的飲食陷阱-人工食物、糖分。
最後能自然而然維持健康體重，並愛上運動，開發身體曲線的潛能，
並擁有適當的肌肉，這是對抗酸痛和老化、骨質疏鬆急病最好的方法。

我的想法跟很多減重權威的做法不謀而合，
我上個月採訪了義大醫院的國際減重暨糖尿病手術中心，
他們的團隊除了做減重手術的外科醫生，
還有營養師、精神科醫師、心理師、個案管理師(負責關心病人)、體適能師(教人運動)，
其靈魂人物黃致錕醫生說減重是多面向的問題，不單是控制飲食，
而是生活型態的重新學習和改變。
黃醫師說，他們常常要幫病人解決各種問題，如和爸媽關係不好、工作不順利等等..
個管師和營養師除了教病人怎麼吃，更多時候是要給他們有好好吃的動力，
體適能師不是教人怎麼練肌肉，而是要幫病人"養成運動習慣"，
這些都給我很多啟發，也讓我意識到我的想法是對的，減肥需要多方面障礙的排解。

我不會幫人寫減重菜單，因為那是營養師的專業工作，
但我可以介紹營養師，也教你怎麼聽得懂營養師的話，
怎麼在生活中運用營養師教你的飲食撇步，
因為營養師不一定有時間幫你解決生活裡會遇到的飲食問題，
我可以"填補這個洞"。

我也不會幫你寫運動菜單，我會叫你去找運動教練，
但我會定期舉辦慢跑、健走等活動，讓你可以跟一群志同道合的朋友一起外出曬太陽，
我也會找廠商贊助，舉辦運動用品shopping遊，讓你不害怕問問題，
買到真正適合自己、好用的產品。

這樣的支持團大家會想加入嗎?
或對支持團的內容有什麼idea也歡迎分享哦!!!非常需要大家意見~~~
謝謝!!~~

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.168.200.250
→ ilokelly:這跟iFit的艾莉絲有什麼區別嗎？
我覺得應該會有幾個差別...
iFit比較像單向訊息傳播的媒體，也就是像報紙或雜誌一樣，
他們將資訊用大家容易理解的方式整理好再張貼出來，
雖然他們也會回答粉絲問題，但我想做得是更深入的。
再來就是，iFit是由幾個台灣女生所創，
他們的內容非常在地化，也很生活化，
我覺得我的內容會更偏向西方人健身習慣的運用，
因為我在國外的時間前後加起來有十年左右，
我很希望能把外國人那種喜愛運動的精神在台灣發揚光大，
尤其是希望能讓女生愛上運動~~
可能我也會定期翻譯一些國外的健身和飲食新知，
我覺得這些資料和目前台灣媒體上看到的是不太一樣的。
還有就是iFit好用圖文來解釋一些概念，一張清晰的圖片就能說明所有訊息，
我不會美工XD，所以我可以偏好引用網路上的圖片和影片，
做一篇圖文並茂的部落格文來和大家說明，或陪大家運動，
甚至是發表一些食譜(我超愛做菜的，也有好幾年在餐廳工作經驗+紐西蘭烘焙執照)
推 e123699:很棒耶 希望加入
推 browine:想參加+1
推 iamchou3:聽起來很棒+1
推 smartkuei:想參加+1
推 todaygirl:推！最近自己也愛上慢跑了！支持你！
推 Neuville:想參加+1
推 shahana:+1 go~
推 GoldaMeir:+1 要怎麼參加呢？
推 chicago33:GOOD +1
謝謝大家推文支持!!

現在正在把整體架構慢慢建立起來~
目前歡迎大家來參與的部分有:

1.部落格: http://ambeisfit.blogspot.tw/
還在整理文章，目錄也還沒做好，請大家先看看~
有什麼想法或意見也歡迎告訴我~~~

2.臉書粉絲團: https://www.facebook.com/amberisfit
每日fit訊息提醒，給大家運動和過好生活的動力和知識，
網誌更新的發表，還有回報活動的舉辦都會在這裡~
回報活動是1.三餐吃什麼? 2.今天運動了嗎? 這兩種~

3.臉書社團: https://www.facebook.com/groups/amberisfit/
聊天區~雜七雜八的聊天是女孩們最需要的!!
以後見面會開始run了之後也希望成員能在這裡交流感情~
見面會的訊息也會在這裡發佈~

現在正在積極規劃見面會，希望能每週固定時間可以幫大家上課、做諮詢，
請大家密切注意~~^^
※ 編輯: phinoex         來自: 118.168.200.11       (12/18 10:28)